雞腰子多指雞腎，雞腎一般是能適量吃的。
在正常情況下，適量食用雞腎對(duì)人體有多方面的好處。雞腎富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這對(duì)于維持肌肉健康、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和增長(zhǎng)至關(guān)重要。雞腎中還含有多種礦物質(zhì)和維生素，如鐵、鋅、B族維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液生成和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。適量食用雞腎，可以為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于保持身體健康。
雖然雞腎營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致膽固醇和嘌呤攝入過(guò)多，增加心腦血管疾病和痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議根據(jù)自身身體狀況，合理控制每次的食用量。在烹飪前要進(jìn)行充分的清洗并保證煮熟，以降低食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
日常為了保持身體健康，除了適量食用雞腎外，還應(yīng)多食用菠菜、橙子、香蕉等富含膳食纖維和維生素的食物，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
