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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 25936次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發生在絕經前后，會出現月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補益肝腎進行調理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，調理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 2520次

• 青春期進行勞動和體育鍛煉的重要性
  一般來說在青春期進行正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進青少年生長發育、增強體質、加強毅力的重要手段，可以使青少年的成長終身受益。在青春發育期，適當的參加體力勞動以及體育鍛煉，對于促進青春發育期的孩子生長發育，以及增強他們的身體素質、提高他們戰勝困難的意志力都是十分重要的。此外，體育鍛煉還可以培養青少年活潑、樂觀、進取、向上的精神。經常參加體育鍛煉能夠促進生長發育，增強體質。
  語音時長 1:08”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 8874次

• 更年期女性鍛煉應掌握的原
  更年期女性鍛煉應遵循以下原則：一、運動時間，早晨空氣清新，精神飽滿是鍛煉身體的最好時間，剛吃完飯后不宜馬上進行活動，應休息1至2小時才適宜鍛煉。二，運動前后，應注意運動前做好準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象，運動后應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，有利于全身各臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
  語音時長 1:06”
  李卉 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2018-12-04 1683次

• 扁平足人怎樣進行體育鍛煉
  病情分析：扁平足的人人體正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是緩解腳掌過度直接承受人體體重和壓力的。意見建議：所以避免蹦跳活動，減少一次性走太多的路等，可以游泳，騎單車或是上肢運動等功能鍛煉為主的，平時穿寬松的鞋，買一對帶有足弓矯形的氣墊鞋墊，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-02-27 1802次

• 什么時候進行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強身健體，對于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發病率以及腫瘤的發病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節，鍛煉應該選擇日出以后進行。每天運動的最佳時間是上午10:00~12:00點，下午3:00~5:00點。不應該馬上進餐后運動，應該在餐后一小時運動，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風沙天氣不適合戶外運動。
  袁紅娟 副主任醫師天津市第一中心醫院

  2019-03-23 3701次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次

• 低鉀血癥的人能進行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進行體育鍛煉，因為運動期間可能會加重血鉀水平進一步下降，而且還會導致患者出現四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導致患者出現心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復雜，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 180次