為你推薦

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動，實(shí)際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動，這些柔和的運(yùn)動，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實(shí)際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26036次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發(fā)生在絕經(jīng)前后，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經(jīng)前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調(diào)，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發(fā)的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補(bǔ)益肝腎進(jìn)行調(diào)理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補(bǔ)肝腎的中成藥進(jìn)行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮(zhèn)驚安神，調(diào)理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調(diào)理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現(xiàn)形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 2596次

• 青春期進(jìn)行勞動和體育鍛煉的重要性
  一般來說在青春期進(jìn)行正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進(jìn)青少年生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)毅力的重要手段，可以使青少年的成長終身受益。在青春發(fā)育期，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w力勞動以及體育鍛煉，對于促進(jìn)青春發(fā)育期的孩子生長發(fā)育，以及增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)、提高他們戰(zhàn)勝困難的意志力都是十分重要的。此外，體育鍛煉還可以培養(yǎng)青少年活潑、樂觀、進(jìn)取、向上的精神。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時長 1:08”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 8910次

• 更年期女性鍛煉應(yīng)掌握的原
  更年期女性鍛煉應(yīng)遵循以下原則：一、運(yùn)動時間，早晨空氣清新，精神飽滿是鍛煉身體的最好時間，剛吃完飯后不宜馬上進(jìn)行活動，應(yīng)休息1至2小時才適宜鍛煉。二，運(yùn)動前后，應(yīng)注意運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象，運(yùn)動后應(yīng)進(jìn)行整理活動，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，有利于全身各臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對身體不利的因素發(fā)生。
  語音時長 1:06”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-04 1714次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣的體育鍛煉
  病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些類似打羽毛球或者網(wǎng)球的運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發(fā)展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部按摩，不過患者應(yīng)該要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下來進(jìn)行按摩，不然就有可能會導(dǎo)致癱瘓的情況發(fā)生。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-27 801次

• 什么時候進(jìn)行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強(qiáng)身健體，對于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發(fā)病率以及腫瘤的發(fā)病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節(jié)，鍛煉應(yīng)該選擇日出以后進(jìn)行。每天運(yùn)動的最佳時間是上午10:00~12:00點(diǎn)，下午3:00~5:00點(diǎn)。不應(yīng)該馬上進(jìn)餐后運(yùn)動，應(yīng)該在餐后一小時運(yùn)動，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風(fēng)沙天氣不適合戶外運(yùn)動。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 3701次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動期間可能會加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次