什么時候進行體育鍛煉為好

女, 28歲

2019-03-23 3741次

病情描述:

什么時候進行體育鍛煉為好

醫生回答

病情分析:

體育鍛煉強身健體,對于減輕肥胖,降低糖尿病,高血壓,心腦血管的發病率以及腫瘤的發病率都有非常好的益處。

意見建議:

在冬天寒冷的季節,鍛煉應該選擇日出以后進行。每天運動的最佳時間是上午10:00~12:00點,下午3:00~5:00點。不應該馬上進餐后運動,應該在餐后一小時運動,飲酒以后不適合體育鍛煉。此外,霧霾天氣,風沙天氣不適合戶外運動。

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