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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26039次

• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個不健康的生活方式，導致的疾病，當然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關系。那么我們人為上能控制的因素，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運動和飲食有很大的關系。所以高血脂的人，應該注意首先是要增加運動量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動物內臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進一步地下降。

  

  01:23
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-22 6142次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么
  對于存在高血脂的患者，如果目前正在進行體育鍛煉，但是他的體重基數比較大，那么不建議做過多的負重運動。因為這樣很有可能會導致急性滑膜炎這種現象的出現，要注意多次的進行運動。一次運動時間不要過長，而且最好是經過專業的指導進行運動，這樣對身體的損傷也是最小的，而且要注意循序漸進。有一些患者有可能每次運動的時間不是很均衡，有空的時候運動時間過長，對身體損傷過大。但是一星期運動的次數是比較少的，那么建議這類人群最好是每周運動4-5次。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2020-01-15 1561次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂患者體育運動不但可以增加心肺功能，改善胰島素的抵抗和葡萄糖的耐量，還能夠減輕體重，降低血漿中的總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量，適宜的運動強度，一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動的形式可以選擇中速度的步行，慢跑，游泳，跳繩，做健身操，騎自行車等有氧運動為主。每次運動之前，應該進行5-10分鐘左右的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持半個小時左右的運動。運動結束以后，再進行5-10分鐘的放松活動，每周至少運動3-4次，運動的時候，應該避免各種意外。
  語音時長 01:30”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-01-05 2632次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么
  病情分析：高血脂患者進行體育鍛煉，要注意運動強度和時間合適，患者平時沒有其他的基礎疾病，建議每周鍛煉3~5次，每次的時間不能小于30分鐘，最好是一個小時左右，運動強度建議選擇中度以上的，比如跑步，游泳，騎車，爬山。意見建議：平時還要注意調整飲食，要少吃高糖食物，膨化食品，油炸食物，動物內臟燒烤等等，要多吃應季的蔬菜，吃一些含糖量比較少的水果，少喝飲料。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-05-06 802次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  病情分析：高血脂患者要進行體育鍛煉，還是要根據每個人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優先選擇有氧運動。中等或者是中高等強度的有氧鍛煉，運動時間每次不少于半小時，每周不少于三次，但是還是要結合患者的情況，循序漸進的加強鍛煉。意見建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調理飲食，平時要少吃肥肉，動物內臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-06-17 1404次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當的增加有氧體育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動，不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛，一次運動大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進行運動的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-26 0次

• 低鉀血癥的人能進行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進行體育鍛煉，因為運動期間可能會加重血鉀水平進一步下降，而且還會導致患者出現四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導致患者出現心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復雜，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 180次