高血脂的人群可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質(zhì)在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動，不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛，一次運動大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。
在進行運動的時候，要注意勞逸結(jié)合，注意防寒保暖。避免情緒過度緊張激動，如出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，是不能進行運動的，要注意休息。
高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2024-11-261758次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。
01:23
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-01-20 2455次
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糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎(chǔ)治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進行體育鍛煉。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-07 7980次
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高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉高血脂患者體育運動不但可以增加心肺功能，改善胰島素的抵抗和葡萄糖的耐量，還能夠減輕體重，降低血漿中的總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量，適宜的運動強度，一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動的形式可以選擇中速度的步行，慢跑，游泳，跳繩，做健身操，騎自行車等有氧運動為主。每次運動之前，應(yīng)該進行5-10分鐘左右的預(yù)備活動，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持半個小時左右的運動。運動結(jié)束以后，再進行5-10分鐘的放松活動，每周至少運動3-4次，運動的時候，應(yīng)該避免各種意外。語音時長 01:30”
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-05 3007次
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肝病患者如何進行體育鍛煉肝病患者的體育鍛煉一定要講究科學(xué)性，在肝炎的活動期，患者應(yīng)以靜為主，靜中有動，也就是說要以休息為主，但不要絕對臥床，要進行適當(dāng)?shù)妮p微活動，進入穩(wěn)定期后，可適當(dāng)增加運動量，做到動靜結(jié)合。還有就是等到病情進一步緩解，進入恢復(fù)期后，要動為主，動中有靜，按照自己的年齡，性別，體質(zhì)和運動基礎(chǔ)，確定適合的運動項目，進行積極而適當(dāng)?shù)腻憻挘赃\動來促進身體功能的全面恢復(fù)，此時若過分強調(diào)臥床休息，不僅會對肝病的康復(fù)帶來不利影響，而且還會使患者造成心理依賴或營養(yǎng)過剩而引起脂肪肝。語音時長 1:19”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-12-07 2218次
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高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉病情分析：高血脂患者要進行體育鍛煉，還是要根據(jù)每個人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優(yōu)先選擇有氧運動。中等或者是中高等強度的有氧鍛煉，運動時間每次不少于半小時，每周不少于三次，但是還是要結(jié)合患者的情況，循序漸進的加強鍛煉。意見建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調(diào)理飲食，平時要少吃肥肉，動物內(nèi)臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-06-17 1404次
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高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么病情分析：高血脂患者進行體育鍛煉，要注意運動強度和時間合適，患者平時沒有其他的基礎(chǔ)疾病，建議每周鍛煉3~5次，每次的時間不能小于30分鐘，最好是一個小時左右，運動強度建議選擇中度以上的，比如跑步，游泳，騎車，爬山。意見建議：平時還要注意調(diào)整飲食，要少吃高糖食物，膨化食品，油炸食物，動物內(nèi)臟燒烤等等，要多吃應(yīng)季的蔬菜，吃一些含糖量比較少的水果，少喝飲料。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-05-06 1002次
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體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
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低鉀血癥的人能進行體育鍛煉嗎低鉀血癥的人通常不能進行體育鍛煉，因為運動期間可能會加重血鉀水平進一步下降，而且還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 180次
