問高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉

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• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2025次

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26021次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂患者體育運動不但可以增加心肺功能，改善胰島素的抵抗和葡萄糖的耐量，還能夠減輕體重，降低血漿中的總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量，適宜的運動強度，一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動的形式可以選擇中速度的步行，慢跑，游泳，跳繩，做健身操，騎自行車等有氧運動為主。每次運動之前，應該進行5-10分鐘左右的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持半個小時左右的運動。運動結束以后，再進行5-10分鐘的放松活動，每周至少運動3-4次，運動的時候，應該避免各種意外。
  語音時長 01:30”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-01-05 2619次

• 肝病患者如何進行體育鍛煉
  肝病患者的體育鍛煉一定要講究科學性，在肝炎的活動期，患者應以靜為主，靜中有動，也就是說要以休息為主，但不要絕對臥床，要進行適當的輕微活動，進入穩定期后，可適當增加運動量，做到動靜結合。還有就是等到病情進一步緩解，進入恢復期后，要動為主，動中有靜，按照自己的年齡，性別，體質和運動基礎，確定適合的運動項目，進行積極而適當的鍛煉，以運動來促進身體功能的全面恢復，此時若過分強調臥床休息，不僅會對肝病的康復帶來不利影響，而且還會使患者造成心理依賴或營養過剩而引起脂肪肝。
  語音時長 1:19”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-12-07 2022次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么
  病情分析：高血脂患者進行體育鍛煉，要注意運動強度和時間合適，患者平時沒有其他的基礎疾病，建議每周鍛煉3~5次，每次的時間不能小于30分鐘，最好是一個小時左右，運動強度建議選擇中度以上的，比如跑步，游泳，騎車，爬山。意見建議：平時還要注意調整飲食，要少吃高糖食物，膨化食品，油炸食物，動物內臟燒烤等等，要多吃應季的蔬菜，吃一些含糖量比較少的水果，少喝飲料。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-05-06 802次

• 胃癌病人該如何進行體育鍛煉
  病情分析：胃癌病人體育鍛煉要根據患者的一般情況，來決定體育鍛煉的程度，可以采用慢跑，散步，乒乓球，羽毛球等幅度不要太大的體育鍛煉。意見建議：胃癌患者生活上要注意戒煙戒酒，養成良好的作息習慣，避免長期熬夜，飲食上要注意增加優質蛋白，新鮮水果和蔬菜的攝入，可以多食用雞蛋，瘦肉，牛肉，西紅柿，胡蘿卜，蘋果，香蕉，橘子等，保證良好的營養狀態以及營養平衡。
  王坤 副主任醫師宿州市立醫院

  2020-07-07 1103次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當的增加有氧體育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動，不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛，一次運動大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進行運動的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-26 0次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次