人的睡眠時(shí)間至少在5-7小時(shí)左右，不同年齡的人、身體體質(zhì)不同等，睡眠時(shí)間會(huì)有一定的差別。
1、新生兒，正常情況下睡眠時(shí)間要達(dá)到20個(gè)小時(shí)左右，這樣才能讓新生兒身體快速生長(zhǎng)發(fā)育。
2、學(xué)齡前兒童，正常需要9-11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、青壯年，正常睡眠時(shí)間大概在7-8小時(shí)左右，這樣能促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體抵抗力。
4、老年人，由于身體功能開(kāi)始衰退，能量消耗減少，導(dǎo)致睡眠時(shí)間降低，正常睡眠時(shí)間大概在5-7小時(shí)左右。
睡眠對(duì)身體有緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老等好處，生活中建議個(gè)人保證合理的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜，這對(duì)身體非常不利，會(huì)造成機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，以及會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、記憶力減退等現(xiàn)象。
