問(wèn)正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)

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• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5439次

• 脂肪填充手術(shù)需要幾個(gè)小時(shí)

  脂肪填充手術(shù)根據(jù)脂肪填充的部位、填充的面積大小，手術(shù)的時(shí)間是完全不一樣的，比如填充額頭或者太陽(yáng)穴這種手術(shù)，可能需要1-2個(gè)小時(shí)就可以完成。如果填充的面積比較大，比如自體脂肪隆胸，由于填充胸部需要的脂肪量非常多，吸脂的面積也就非常大，所以手術(shù)時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，可能5-6個(gè)小時(shí)，甚至7-8個(gè)小時(shí)都有可能。具體說(shuō)來(lái)影響脂肪填充手術(shù)時(shí)長(zhǎng)的因素主要有：第一個(gè)就是吸脂的時(shí)間，如果填充的脂肪面積越大，用的量越多，吸脂花的時(shí)間也就越長(zhǎng)。第二個(gè)就是處理脂肪的時(shí)間，處理脂肪的時(shí)間，主要跟處理脂肪的量相關(guān)，如果是做面部填充這種小手術(shù)，只需要十幾二十毫升就行了，可能幾分鐘就處理完了；如果是進(jìn)行胸部或者臀部的填充，處理脂肪的時(shí)間可能至少需要一個(gè)小時(shí)，甚至?xí)r間更長(zhǎng)。第三個(gè)就是打脂肪的時(shí)間，也就是移植的時(shí)間，移植的時(shí)間通常跟移植的面積、移植的量相關(guān)，對(duì)于鼻唇溝可能幾分鐘一側(cè)就做完了，而對(duì)于太陽(yáng)穴或者額頭可能需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

  

  01:48
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1979次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  成年人的正常睡眠時(shí)間是每天睡覺(jué)8小時(shí)左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)該視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無(wú)夢(mèng)或者少夢(mèng)的人睡上六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力。入睡慢而淺睡很多，常多夢(mèng)噩夢(mèng)者即使睡上十個(gè)小時(shí)仍然難精神清爽，應(yīng)該通過(guò)各種治療以獲得有效睡眠，致使延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，對(duì)身體有害。由于每個(gè)人都有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也與壽命的長(zhǎng)短有關(guān)。一項(xiàng)大型的流行病學(xué)研究證明，過(guò)短的睡眠與過(guò)長(zhǎng)的睡眠似乎都能夠影響人的壽命。隨著社會(huì)的進(jìn)步和物質(zhì)文化水平的提高，人們的生活內(nèi)容也越來(lái)越豐富多彩，人們的睡眠觀念也在發(fā)生著變化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 62349次

• 正常睡眠時(shí)間
  一般來(lái)說(shuō)，正常睡眠時(shí)間對(duì)于人們恢復(fù)精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個(gè)小時(shí)，比如說(shuō)晚上十到十一點(diǎn)睡覺(jué)，早上六到七點(diǎn)起床，可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法，因人而異，可以分為長(zhǎng)睡眠型，比如說(shuō)八小時(shí)左右，和短睡眠型，也就是六小時(shí)左右，其實(shí)四到十個(gè)小時(shí)都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿(mǎn)為準(zhǔn)。實(shí)際各種人群對(duì)于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時(shí)的睡眠時(shí)間，十八到五十的人群，每天需要七小時(shí)的睡眠時(shí)間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個(gè)小時(shí)，特別是對(duì)于上了年紀(jì)的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時(shí)，因個(gè)人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒(méi)有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 87304次

• 6歲孩子睡眠幾個(gè)小時(shí)
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應(yīng)該在10個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應(yīng)該合理的安排他的作息時(shí)間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活要規(guī)律。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-05 5103次

• 正常的睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)
  正常健康的睡眠時(shí)間最佳時(shí)晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，但早上不建議賴(lài)床。成年人正常每天睡覺(jué)8小時(shí)左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 12606次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)？深度解析睡眠奧秘
  ??睡眠不僅是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵期，更是維持心理健康、提升生活質(zhì)量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡幾個(gè)小時(shí)才算正常？又該如何在有限的時(shí)間里，享受高質(zhì)量的睡眠呢？接下來(lái)，讓我們一起揭開(kāi)睡眠的神秘面紗，探索科學(xué)睡眠的奧秘。??一般來(lái)說(shuō)，成年人每晚需要7至9小時(shí)的睡眠。但這一數(shù)字并非絕對(duì)，個(gè)體差異和年齡差
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 成年女性睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  成年女性的睡眠時(shí)間保持在7~8個(gè)小時(shí)左右為宜，但是由于個(gè)體差異，每個(gè)人的睡眠時(shí)間可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)或者是縮短。通過(guò)睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復(fù)，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動(dòng)當(dāng)中。但是每個(gè)人的睡眠時(shí)間會(huì)受到年齡以及個(gè)人身體健康狀況的影響，可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-17 16978次