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• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實，這種情況是不是有什么問題。其實對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內，他的睡眠時間大概可以達到平均18-20個小時，而且由于他的神經系統發育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續睡覺，但是總體時間可以達到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因為他的神經系統在成熟，而且孩子的各方面都在發育，可以達到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經系統會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩定，他的時間會逐步好轉，一般來說大概6個月可以達到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因為對于他來說，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進身體的發育，對于孩子的發育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-09 153043次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5504次

• 嬰兒睡眠時間多久正常
  大家都知道新生兒一天基本上就是睡覺，除了睡覺還是睡覺，但是父母們一定要知道嬰兒的睡眠時間過于短的話那么就是出現問題了，首先原因就是微量元素的缺乏由于體內血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮，所以會導致嬰兒睡得不好，睡眠前玩得太興奮也會到時出現上述情況發生。正常來說一新生兒每二十四小時大約會睡十六到十八個小時，一般會一次性睡兩到四個小時，然后在饑餓中醒來，所以以上均為嬰兒正常的睡眠時間。如果寶寶睡眠時間相當長這也和他的生長發育有關，如果睡眠時間少的話，寶寶長時間保持活躍狀態，從而導致能量消耗過多就會在生長發育上能量減少減慢，所以父母一定要時刻注意并且積極應對。
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  王素梅 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-07-26 42314次

• 嬰兒的正常睡眠時間
  新生兒時期平均寶寶每天的睡眠時間需要在十八個小時左右。一到三個月，一天應該睡十六個小時左右，除了吃奶、換尿布、玩耍，大部分的時間都是在睡覺，四到六個月時嬰兒每天的睡眠時間要保證在十四個小時左右。七到十二個月，嬰兒的睡眠時間根據睡覺的深淺程度，因人而異，一般是上午睡一次，每次睡一到兩個小時。下午睡一次也是一代兩個小時。大多數是屬于在這個年齡階段的寶寶，夜里還不能睡正覺，一般都會起來兩到三次。等一到三歲時平均每天的睡眠時間是十二到十三個小時。夜間能一覺睡到天亮，白天睡覺時間長，有固定的兩到三次，根據個人的情況因人而異。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-08-01 10524次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 3. 長時間熬夜就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛 5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時長是要保證的，要不然長時間下來會影響整個人的精神
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-01 9304次

• 正常的睡眠時間是幾點
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應視個體差異而定。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-15 12606次

• 25歲睡眠時間多少正常
  通常情況下，25歲睡眠時間在7～8小時之間算正常，如果長時間睡眠時間過短可能會對身體造成很大的危害。正常成年人的睡眠一般在7～8小時左右。人體肝臟等器官的排毒時間一般是晚上11點到凌晨2點，所以盡量保證在晚上11點之前睡覺，這樣有助于肝臟排毒。如果每個人的睡眠都能遵從生物鐘的調節，這樣可以保證第二天
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-09 2498次

• 正常人睡眠時間標準
  正常人睡眠時間標準為7-9個小時左右，晚上11點到早上5點是優質的睡眠時間。正常人睡眠時間保證在7個小時左右，可以使大腦有充分的時間休息，白天的精神狀況可以達到最佳，身體會保證良好的狀態，人體內器官分泌旺盛的時間是在晚上11點至早上5點左右，所以在此時間段睡眠，身體的各個器官可以得到充分的休息，對身
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 35075次