維生素主要分為兩大類(lèi)，第一類(lèi)是脂溶性維生素，包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。第二類(lèi)是水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、維生素B13、維生素B15泛酸、葉酸、生物素、維生素C、肌醇。
維生素有哪些
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-12-0259998次
1、脂溶性維生素：維生素A，多存在于魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜中；維生素D，多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類(lèi)中；維生素E，多存在于雞蛋、肝臟、魚(yú)類(lèi)、植物油中；維生素K，多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝臟中。
2、水溶性維生素：維生素B1，多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類(lèi)中；維生素B2，多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類(lèi)中；維生素B3，多存在于菸堿酸、尼古丁酸、酵母、谷物、肝臟、米糠中；泛酸，多存在于酵母、谷物、肝臟、蔬菜中；維生素B6，多存在于酵母、谷物、肝臟、蛋類(lèi)、乳制品中；生物素，多存在于酵母、肝臟、谷物中；葉酸，多存在于蔬菜葉、肝臟中；維生素B12，多存在于肝臟、魚(yú)肉、肉類(lèi)、蛋類(lèi)中。維生素B13，多存在于根莖類(lèi)蔬菜、乳漿、酸奶或煉乳的液態(tài)部分中；維生素B15，多存在于啤酒酵母、糙米、全麥、南瓜子、芝麻中；維生素C，多存在于新鮮蔬菜、水果中。肌醇，多見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、啤酒酵母、白花豆中。
在日常生活中建議均衡飲食，避免某種維生素缺乏。
以上內(nèi)容僅供參考
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車(chē)?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類(lèi)食物，不要全素飲食。
01:43
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-21 11133次
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什么是維生素A維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來(lái)源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚(yú)中存在。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺(jué)有關(guān)。人體過(guò)量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。
01:00
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 15232次
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脂溶性維生素有哪些脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪及有機(jī)溶劑的維生素，它包括維生素a，維生素d，維生素e以及維生素k，脂溶性維生素可在體內(nèi)大量貯存，主要貯存在肝臟這個(gè)部位，因此如果要是攝入過(guò)多過(guò)量會(huì)引起中毒。維生素a與暗視覺(jué)有關(guān)，一般缺乏維生素A可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥的出現(xiàn)，所以夜盲癥患者往往常規(guī)要補(bǔ)充維生素a。維生素d一般與佝僂病，骨質(zhì)疏松有著密切的關(guān)系，臨床上常用的比如像鈣爾奇D，就是補(bǔ)充維生素d的。維生素E又稱(chēng)為生育酚，它有助于抗氧化延緩衰老。維生素k是維持血液正常凝固所必須的物質(zhì)，如果缺乏維生素k時(shí)常有出血的傾向，比如像新生或者是長(zhǎng)期服用抗生素或吸收障礙的人可能引起其缺乏。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2018-06-12 44375次
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抗干眼病維生素有哪些干眼癥是指任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的內(nèi)膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表組織病變?yōu)樘卣鞯亩喾N疾病的總稱(chēng)。患者出現(xiàn)干眼癥最常見(jiàn)的癥狀就是眼疲勞，異物感，干澀感，其他癥狀有燒灼感，眼脹感，咽痛，畏光，眼紅等等。一般來(lái)說(shuō)臨床上治療干眼癥的首選方法是補(bǔ)充淚液，通常建議患者要使用不含有防腐劑的人工淚液，但是由于干眼癥和維生素A缺乏有一定的相關(guān)性，所以在日常生活中建議患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A，同時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，少接觸空調(diào)以及煙塵環(huán)境等干眼的誘因，患者干眼的癥狀才能夠得到緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
宋晗
副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院
2019-07-21 3194次
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脂溶性維生素有哪些病情分析：脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪等有機(jī)溶劑的維生素，主要包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。食物來(lái)源有各種油料種子和植物油，堅(jiān)果，谷類(lèi)，綠葉蔬菜等。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)適當(dāng)多進(jìn)食些富含維生素的食材，對(duì)身體健康有很大的幫助作用，如蔬菜水果中含有大量的維生素維A；維生素D可見(jiàn)于動(dòng)物肝臟，魚(yú)及奶制品；維生素E可見(jiàn)于食油，水果，蔬菜及糧食；維生素K可見(jiàn)于洋蔥，綠色蔬菜，奶制品等。不同的脂溶性維生素，都有其功效，如缺乏任意一種都會(huì)引起相關(guān)疾病。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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口腔潰瘍維生素有哪些病情分析：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口腔潰瘍可能與維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸缺乏有關(guān)，還與鋅、銅、鐵、硒等微量元素有關(guān)。意見(jiàn)建議：口腔潰瘍經(jīng)常反復(fù)，且容易治愈，不同個(gè)體潰瘍持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不一，有的幾天，有的甚至一個(gè)月。常用消炎藥物制成膜劑貼在潰瘍處，如疼痛感強(qiáng)烈，可用百分之2利多卡因飯前漱口止痛。
樊暉
副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-04-02 4503次
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周小鳳
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2024-09-20 0次
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水溶性維生素有哪些水溶性維生素一般有維生素C和維生素B。應(yīng)用水溶性維生素前需要先咨詢(xún)醫(yī)生，不可私自增減藥物劑量。水溶性維生素是可溶于水而不溶于非極性有機(jī)溶劑的一類(lèi)維生素，一般包括維生素C和維生素B。維生素C具有抗氧化、延緩衰老、增強(qiáng)身體抵抗力、預(yù)防骨質(zhì)疏松以及血管方面的疾病，并且還能夠促進(jìn)微量元素的吸收以及傷口愈合，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-09-29 0次
