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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續的工作，腎臟持續工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 44956次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

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  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-11 245098次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是飯前空腹服用，這樣有利于益生菌的吸收提高療效，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統能產生確切健康功效，從而改善速度為生態平衡發揮有益作用的，活性有益微生物的總稱。現在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹瀉，緩解乳糖不耐受癥，預防陰道感染，增強人體免疫力降低血清膽固醇，幫助吸收營養成分，平衡體內菌群最直接的方法是補充有益菌，阿泰寧、爽舒寶、乳酸菌、麗珠腸樂、雙歧桿菌都是常用的，另外饅頭、牛奶、酸奶都是益生菌發酵的產物，多吃這些食物也是可以起到補充有益菌的作用。
  語音時長 1:44”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-09 74928次

• 早上空腹能吃鈣片嗎
  早上空腹可以吃鈣片，但是在這個時間吃鈣片，一是對胃可能會有一點刺激，尤其是那些胃腸道功能不好的。另外，在這個時間吃的話，吸收并不是特別好。建議患者在飯后吃鈣片，最好是能夠在晚飯之后吃鈣片。因為有的研究也顯示，夜間對于鈣的吸收，是有一個明顯的高峰的，所以在這個時候選擇鈣片的補充，可以有效地提高鈣吸收的效果和效能，這樣也可以幫助我們明顯的提高血液當中鈣的水平。另外，患者不要單純的只指補充鈣劑，最好是在補充鈣劑的同時，適當的補充些維生素d，維生素d可以有效地促進鈣的吸收，使攝入的鈣得到高效率的吸收，吸入血液當中才能夠產生它的作用。而且維生素d可以增強免疫力、提高平衡等等。所以，一般情況下，鈣片和維生素d時需要同時吃的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-01 25946次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-05 9510次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導致低血糖，低血壓。嚴重者還會導致暈倒，避免吃太多，因為容易引起闌尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-25 5803次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-27 472次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是飯前空腹服用，這樣有利于益生菌的吸收提高療效，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統能產生確切健康功效，從而改善速度為生態平衡發揮有益作用的，活性有益微生物的總稱。現在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-22 290次