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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長時(shí)間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時(shí)候都會在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒有攝入水分。這種時(shí)候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會相對不足，會發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 45277次

• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄?，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 151322次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是飯前空腹服用，這樣有利于益生菌的吸收提高療效，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)能產(chǎn)生確切健康功效，從而改善速度為生態(tài)平衡發(fā)揮有益作用的，活性有益微生物的總稱?，F(xiàn)在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹瀉，緩解乳糖不耐受癥，預(yù)防陰道感染，增強(qiáng)人體免疫力降低血清膽固醇，幫助吸收營養(yǎng)成分，平衡體內(nèi)菌群最直接的方法是補(bǔ)充有益菌，阿泰寧、爽舒寶、乳酸菌、麗珠腸樂、雙歧桿菌都是常用的，另外饅頭、牛奶、酸奶都是益生菌發(fā)酵的產(chǎn)物，多吃這些食物也是可以起到補(bǔ)充有益菌的作用。
  語音時(shí)長 1:44”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-09 75151次

• 早上空腹能吃香蕉嗎
  不建議在早上空腹的時(shí)候吃香蕉，因?yàn)橄憬懂?dāng)中的糖分和纖維素是非常多的，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快食物的消化。早上正處于空腹的狀態(tài)，那么血液循環(huán)速度就會加快，給心臟增加了很多負(fù)荷，很容易導(dǎo)致心臟的不健康。而且早上空腹吃香蕉的話，會不利于心臟。這個(gè)時(shí)候腸胃內(nèi)是沒有任何食物的，一旦吃香蕉就會加快腸胃的蠕動速度，從而加快血液循環(huán)，加重了心臟負(fù)擔(dān)。而且香蕉一旦吃多了，也會造成血液當(dāng)中的鉀、鈉的增加。特別是在空腹的時(shí)候，會促使血液中的鉀元素大大增加，這個(gè)時(shí)候就會危及到心血管的健康會發(fā)生麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等癥狀。嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致心律不齊。所以建議大家一定要注意，不要在空腹的時(shí)候吃香蕉。
  語音時(shí)長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-07-05 17457次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細(xì)菌，服用后能活著進(jìn)入腸道，對人體腸道消化有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時(shí)間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-05 9710次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象。運(yùn)動需要能量，平時(shí)人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，低血壓。嚴(yán)重者還會導(dǎo)致暈倒，避免吃太多，因?yàn)槿菀滓痍@尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5803次

• 早上空腹能吃鈣片嗎
  早上空腹可以吃鈣片，但是在這個(gè)時(shí)間吃鈣片，一是對胃可能會有一點(diǎn)刺激，尤其是那些胃腸道功能不好的。另外，在這個(gè)時(shí)間吃的話，吸收并不是特別好。建議患者在飯后吃鈣片，最好是能夠在晚飯之后吃鈣片。因?yàn)橛械难芯恳诧@示，夜間對于鈣的吸收，是有一個(gè)明顯的高峰的，所以在這個(gè)時(shí)候選擇鈣片的補(bǔ)充，可以有效地提高鈣吸收的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 921次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細(xì)菌，服用后能活著進(jìn)入腸道，對人體腸道消化有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時(shí)間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-27 472次