斜方肌疼痛可能是姿勢不當、運動量大、外傷、頸肩肌筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術等方式進行根治。出現了斜方肌疼痛的情況時，建議及時前往醫院診斷。
1、姿勢不當：
如果長時間保持一個姿勢，斜方肌過度向一側傾斜，可能會導致局部勞累，從而引起疼痛。需要改變體位、適當的活動改善，避免長時間保持一個姿勢。
2、運動量大：
在進行了大量頸、肩部運動時，可能會導致斜方肌運動性損傷，表現出酸脹、疼痛等不適。可以通過使用熱毛巾熱敷緩解，熱敷時溫度保持45~50℃之間，熱敷時間一次為10~15分鐘。
3、外傷：
主要是有直接或間接暴力，會導致局部組織損傷引起疼痛、腫脹等，可以使用冷敷的方式緩解。冷敷時用毛巾將冰塊包裹起來敷于患處，冷敷一次的時間約為10~15分鐘。
4、頸肩肌筋膜炎：
可能與肌肉勞損、輕微外傷、勞累、受寒等因素有關，會導致筋膜發生病理性改變，出現多種不適癥狀，如疼痛、肌緊張、肌無力、肌痙攣等。可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，能夠起到抗炎、鎮痛、使局部肌肉松弛的作用。餐后半小時到一小時口服。
5、頸椎病：
屬于頸椎間盤退行性改變，會導致頸部軟組織和椎體動、靜力平衡失調，產生椎間盤突出，從而刺激或壓迫頸部神經根，出現頸肩僵硬、疼痛等不適。可以在醫生指導下服用氯唑沙宗片、美洛昔康膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，能夠松弛局部肌肉，緩解疼痛，促進神經功能恢復，餐后半小時到一小時口服。
平時需要養成良好的生活習慣，保持勞逸結合，適度運動，做好自我保護措施，盡量避免受到外傷。
