一、增加飲水量,稀釋尿液。如果飲水過(guò)少,尿液會(huì)呈飽和狀態(tài)導(dǎo)致結(jié)石形成。一般推薦正常人每日液體攝入量在2.5-3升,尿量保持在2-2.5升,保持尿液顏色呈清亮淡黃色為宜。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改變不良的飲食習(xí)慣,少吃高脂食物,適當(dāng)增加水果和蔬菜的攝入。

三、保持良好心態(tài),適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石,但運(yùn)動(dòng)后如果水分丟失過(guò)多,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

四、結(jié)石成分分析指導(dǎo)預(yù)防復(fù)發(fā),已經(jīng)患過(guò)泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人,可根據(jù)以排出的結(jié)石或手術(shù)取出的結(jié)石進(jìn)行結(jié)石成分分析,明確其成分,制定有效的預(yù)防措施。

以上內(nèi)容僅供參考

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