月經(jīng)期間吃冬瓜好嗎

月經(jīng)期間吃冬瓜一般好,但是應(yīng)注意控制攝入量,避免暴飲暴食。

冬瓜屬于比較常見的蔬菜,其中水分含量比較豐富,而且還含有多種維生素、膳食纖維、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。女性在月經(jīng)期間身體抵抗力通常會有所下降,在此期間適當(dāng)?shù)某远峡梢院芎玫臑闄C體補充營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。冬瓜容易被身體消化和吸收,而且本身并不具有刺激性,月經(jīng)期間適當(dāng)吃冬瓜,通常不會對月經(jīng)造成影響,所以月經(jīng)期間吃冬瓜一般好。

月經(jīng)期間應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡,飲食應(yīng)以高蛋白和高維生素的食物為主,比如瘦豬肉、牛肉、魚蝦、蘋果、火龍果、柚子、菠菜、白菜等,可以為機體提供更豐富的營養(yǎng)。但是月經(jīng)期間應(yīng)避免吃生冷、油膩及辛辣等食物,比如冰淇淋、炸雞、辣椒、芥末等,同時還應(yīng)避免喝濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。

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