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• 減肥時可以吃八寶粥嗎

  不建議減肥時吃八寶粥，因為喝八寶粥難以控制總熱量的攝入。在減肥期間，熱量攝入的總體量要相對低，而消耗的熱量的總體要相對高，只有消耗大于攝入，才能夠起到減輕體重的目的，而八寶粥糖分高、熱量高、飽腹感又比較差，吃完八寶粥不久就容易感到有饑餓，需要攝入更多的食物和熱量，不利于體重減少。所以在減肥期間，建議吃一些相對糖分低、熱量低、飽腹感強的食物，像蕎麥、燕麥、薏米、小米等食物，因為飽腹感強，有的還富含膳食纖維，有助于潤腸通便，熱量也低，有助于減肥。如果在減肥期間感覺比較饞，偶爾吃一次八寶粥對整體影響不大，但總體來說在減肥期間不建議喝八寶粥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 8275次

• 甩脂機真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機，感覺起來好像能夠減肥，但實際上真正的要去減輕自己的這個體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因為其他的辦法也只是給你一個心理安慰而已，你說這個機器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 322003次

• 代餐減肥對身體有損傷嗎?
  代餐減肥對身體是有一定損傷的，尤其是長期代餐減肥的人群容易造成營養不良，甚至引起內分泌的紊亂。一般情況下，代餐減肥長期對人體的影響，是因為代餐減肥的代餐所含有的熱量比較低，而且所含有的營養成分并不全面。長期吃代餐，容易使人群獲得的營養素不均衡，很容易出現有營養不良，而且會影響體內的內分泌的平衡，引起內分泌失調，比如對女性來講，可能會引發月經紊亂，引起月經的減少甚至閉經。對于男性來講，可能會引起性功能障礙，比如陽痿早泄。甚至嚴重可引起脫發，精神萎靡，乏力等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-15 11675次

• 代餐粉是減肥藥嗎
  代餐粉減肥藥并不是一個概念，代餐粉主要的原理是通過就是在粉末當中加入一些高纖維的東西，這樣可以讓患者在使用之后產生比較久的飽腹感。所以讓患者在飲食方面做出一些控制，讓患者不至于吃太多，其實它的原理也是通過代餐粉替代一餐和兩餐甚至全天的熱量的攝入。而代餐粉里面的熱量相的要少一點，這樣就可以有效的控制每天熱量攝入的總值，從而達到熱量消耗比熱量攝入多的這種情況，然后讓患者的體重逐漸的下降。而減肥藥是里面含有一種一些藥物的成分，有的減肥藥里面會含有利尿劑，利尿劑他產生的作用和后果就是讓患者水分排出過多一些，這樣也可以產生體重下降的假象。但是實際上并沒有真正的消耗掉脂肪，只是排出了體內水分，只要正常恢復飲食，藥效過去之后就會出現體重的反彈。所以代餐粉和減肥藥不是一種概念的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-05 13708次

• 麥片代餐可以減肥嗎
  病情分析：麥片代餐可以達到減肥的目的，因為麥片是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，所含的熱量也比較低，食用麥片以后可以減少饑餓感，不會導致體重上升，所以麥片代餐是適合減肥的患者食用的。意見建議：當然只吃麥片代餐，營養也是不夠的，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養，另外要注意多參加體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 3003次

• 怎么減肥喝代餐粉可以嗎
  減肥需要的是持之以恒。喝代餐粉一類的東西，確實可以起到一些減肥的效果，但如果一旦停止，自然也就不會減肥。對于減肥來說，重要的是做大量的運動，規律的作息時間，以及合理的營養膳食安排。在飲食方面，新鮮的水果蔬菜也是十分必要的。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-31 2003次

• 代餐粥真的可以減肥嗎
  代餐粥真的可以減肥，但是需要注意是每天如果只吃代餐粥的話，會引發不良反應，導致厭食、嘔吐、營養不良、胃脹等情況，因此大家千萬不可以在一天的時間內只吃代餐粥，這樣的做法是千萬不可取的。代餐粥是一種低熱量的食物，而且吃了后又飽腹感，吃不下別的東西了，從而可以減少其他食物的攝入，達到減肥的效果。所以建議每
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 1123次

• 代餐能減肥嗎
  代餐一般是能減肥的。代餐是指取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，減肥人群在選擇代餐時要選適合自己口味及脂肪含量少的產品。在減肥期間需要注意不能通過過度節食的方法來減肥
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 1005次