入睡困難一般是由于睡前不良習(xí)慣、飲食不當(dāng)、壓力過大、抑郁癥、高血壓等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。
1、睡前不良習(xí)慣：
如果患者有睡前看手機或電腦的習(xí)慣，屏幕的藍(lán)光刺激會引起大腦神經(jīng)興奮，從而引起入睡困難。患者應(yīng)注意避免睡前看電子屏幕。
2、飲食不當(dāng)：
如果在睡前吃了太多辛辣、油膩的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等，可能會引起腸胃不適，也會影響入睡。患者在睡前應(yīng)注意避免食用這些食物，可以喝一杯溫牛奶。
3、壓力過大：
如果生活中的壓力過大，可能會使患者處于糟糕的情緒中，也會影響入睡。患者可以通過在睡前洗溫水浴、練瑜伽等方法舒緩身心，有助于入睡。
4、抑郁癥：
抑郁癥通常會導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于緊張和興奮狀態(tài)，從而也會導(dǎo)致入睡困難。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。
5、高血壓：
高血壓通常會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，可能會使血壓在夜間升高，從而影響大腦的血液循環(huán)，使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。患者可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平片、尼莫地平片、螺內(nèi)酯片等藥物治療。
患者在生活中應(yīng)注意保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、郁悶等不良情緒。
