一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運動、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。
1、飲食控制：
肥胖的患者可以對自己的飲食結構進行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜的數(shù)量。患者也可以適當服用一些堅果，這樣可以減少脂肪的堆積，不過這需要長期堅持才能達到一定的效果。
2、合理運動：
運動可以通過消耗多余的熱量來達到減肥的效果，常見的運動方式有跑步、游泳、健身等，但是運動過度或者姿勢不正確也會導致身體的損傷，所以運動的時候要適度并進行充分的熱身。
3、規(guī)律作息：
減肥期間要注意規(guī)律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，熬夜的時候可能會影響脂肪的代謝，也有可能會進食宵夜，不利于減肥。
4、針灸治療：
還可以在醫(yī)生指導下中醫(yī)針灸合谷穴、足三里穴、天門穴等穴位，規(guī)范針灸可以促進機體的血液循環(huán)，也可以提高身體的代謝速度，有助于體內(nèi)多余熱量的消耗，能夠抑制過度食欲，從而發(fā)揮減肥作用。
5、中醫(yī)推拿：
中醫(yī)通過推拿按摩的方式可以起到打通經(jīng)絡的效果，而且能夠加快脂肪組織的快速消耗促進身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)的毒素排出，在配合醫(yī)生治療一段時間之后就可以達到減肥的效果。
如果減肥中出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。
