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• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2622次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術(shù)，才能達到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2279次

• 產(chǎn)后怎么減肥
  產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進行的減肥，產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達到減肥的目的，而運動減肥是通過合理鍛煉達到減肥目的，藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張，物理減肥則是通過專業(yè)的產(chǎn)后束縛帶、骨盆矯正帶進行物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。產(chǎn)后減肥的時候飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食、不要挑食、吃飯速度不要太快、不吃油膩、少吃甜食、多吃蔬菜和水果、一定要戒零食、不要吃高熱量的食物，這是飲食減肥最重要的原則。此外，運動也是非常好的減肥方式，可以逛街、跑步、跳舞或者做一下拉伸運動，除了我們剛才講到的飲食減肥和運動減肥之外，也可以使用剛才我們說的物理減肥的方式，這種方式對于孕婦沒有副作用，睡覺的時候都可以用，對于孕婦身材的恢復(fù)是非常好的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 15491次

• 學(xué)生怎么快速減肥
  18歲以下的學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要保障足夠的營養(yǎng)，在體重不影響身體健康的情況下一般是不需要特意去減肥的，如需減肥，可以適當增加運動鍛煉，少吃油炸和膨化食品，不要喝可樂、雪碧等高糖飲料即可。對于18歲以上的學(xué)生，如果確實需要減肥，首先應(yīng)該控制飲食和增加運動鍛煉，對于飲食控制比較困難的人，可以選擇減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來幫助減少脂肪吸收，它僅作用于胃腸道的脂肪酶，不會進入血液和大腦，因此服用后不會產(chǎn)生失眠、厭食，也不會影響心率和血壓，較為安全。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 12070次

• 產(chǎn)后怎么快速減肥
  月子期間可以適當室內(nèi)活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運動，類似排便后收縮肛門運動，每天至少做50次收縮，使盆底肌肉收縮有力，這是一種基礎(chǔ)的運動。另外，如果是剖腹產(chǎn)，基本產(chǎn)后2-3周也可以開始做腹壁的運動，仰臥起坐等。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 1801次

• 產(chǎn)后怎么減肥
  產(chǎn)后減肥的原則，是在不影響哺乳的前提下進行的。首先，在產(chǎn)后一定要及早的恢復(fù)體育鍛煉，可以通過跑步、瑜伽或者其他的運動方式，來消耗體力的能量。其次，就是通過適當?shù)目刂骑嬍常嬍骋诒ＷC哺乳營養(yǎng)以及控制減肥期間取得一個平衡，既要保證營養(yǎng)足夠，也不要過度營養(yǎng)。一般以吃蔬菜和膳食纖維為主，另外加以高蛋白質(zhì)或其他的多元維生素的食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎么快速減肥
  一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運動、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜的數(shù)量。患者也可以適當服用一些堅果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速減肥
  并不存在快速減肥的方法，減肥可以通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、按摩減肥等方式減肥效果比較好。1、調(diào)整飲食：患者身體比較胖，可能是經(jīng)常吃一些油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，而脂肪在體內(nèi)的堆積，容易引起肥胖的現(xiàn)象，想要減肥，通常需要調(diào)整飲食，在飲食上需要選擇低熱量的食物，比如雞胸肉，黃瓜
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次