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• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 3029次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2872次

• 產后怎么減肥
  產后減肥是指女性在生產過后進行的減肥，產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥的目的，而運動減肥是通過合理鍛煉達到減肥目的，藥物減肥一般產后不太主張，物理減肥則是通過專業的產后束縛帶、骨盆矯正帶進行物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。產后減肥的時候飲食要規律，不能暴飲暴食、不要挑食、吃飯速度不要太快、不吃油膩、少吃甜食、多吃蔬菜和水果、一定要戒零食、不要吃高熱量的食物，這是飲食減肥最重要的原則。此外，運動也是非常好的減肥方式，可以逛街、跑步、跳舞或者做一下拉伸運動，除了我們剛才講到的飲食減肥和運動減肥之外，也可以使用剛才我們說的物理減肥的方式，這種方式對于孕婦沒有副作用，睡覺的時候都可以用，對于孕婦身材的恢復是非常好的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-19 15948次

• 產后肥胖怎么減肥
  產后肥胖要減肥，首先是要通過控制飲食，增加運動量，這是減肥最重要，也是需要長期堅持的治療措施。離開控制飲食和增加運動量來減肥，不會達到很好的效果，即使短期可以減重下來，也是會出現反彈的。通過控制飲食和增加運動量，還沒有達到理想效果的時候，必要時可在醫生的指導下借助藥物、手術來減重。控制飲食，就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態。但是要在飲食中提供足夠的必要營養素，用于維持機體正常功能。
  語音時長 01:15”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-21 4041次

• 產后怎么快速減肥
  月子期間可以適當室內活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運動，類似排便后收縮肛門運動，每天至少做50次收縮，使盆底肌肉收縮有力，這是一種基礎的運動。另外，如果是剖腹產，基本產后2-3周也可以開始做腹壁的運動，仰臥起坐等。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 2002次

• 產后怎么減肥
  產后減肥的原則，是在不影響哺乳的前提下進行的。首先，在產后一定要及早的恢復體育鍛煉，可以通過跑步、瑜伽或者其他的運動方式，來消耗體力的能量。其次，就是通過適當的控制飲食，飲食要在保證哺乳營養以及控制減肥期間取得一個平衡，既要保證營養足夠，也不要過度營養。一般以吃蔬菜和膳食纖維為主，另外加以高蛋白質或其他的多元維生素的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 603次

• 怎么快速減肥
  一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運動、規律作息、針灸治療、中醫推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結構進行調整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優質蛋白及蔬菜的數量。患者也可以適當服用一些堅果，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速減肥
  并不存在快速減肥的方法，減肥可以通過調整飲食、加強鍛煉、按摩減肥等方式減肥效果比較好。1、調整飲食：患者身體比較胖，可能是經常吃一些油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，容易導致體內的熱量增加，而脂肪在體內的堆積，容易引起肥胖的現象，想要減肥，通常需要調整飲食，在飲食上需要選擇低熱量的食物，比如雞胸肉，黃瓜
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次