如果長(zhǎng)期大量吃蛋白粉可能會(huì)胖，如果正常食用，一般不會(huì)胖。如果攝入過(guò)多后出現(xiàn)了胃部不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、會(huì)胖：
蛋白粉通常是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，其中含有大量的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等。如果長(zhǎng)期大量吃蛋白粉，多余的蛋白質(zhì)可能會(huì)轉(zhuǎn)化為能量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)胖。
2、不會(huì)胖：
如果是按正常的食用量吃蛋白粉，通常會(huì)增加機(jī)體肌肉的含量，平時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、騎自行車等，一般不會(huì)胖。
建議平時(shí)吃蛋白粉的時(shí)候，按照推薦的劑量服用，不可以吃的過(guò)多或者過(guò)少，吃的過(guò)少達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的。如果吃得過(guò)多可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟和腎臟產(chǎn)生不利影響。如果是減肥的人群，在吃蛋白粉的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意從主食中減去蛋白粉產(chǎn)生的熱卡，以免攝入過(guò)多，引發(fā)不適。
