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為你推薦

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133801次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 187837次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態(tài)。在這個時間段里，人們可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進行自我調(diào)整，將自己的最佳運動狀態(tài)調(diào)整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時間為一個小時以上才會燃燒脂肪。其實早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運動，空氣質(zhì)量不好的話質(zhì)量也不會好。中午所有人都比較時間緊湊而且中午需要休息的時間，所以最佳的時間還是晚上。而且晚上的空氣質(zhì)量也非常好，白天的空氣污染才會沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時長 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 52649次

• 產(chǎn)后如何瘦身最快
  對于產(chǎn)婦來說，首先要做到月子里面不要吃得太多，因為很多人在月子里面會進補，但是實際上在月子里面應(yīng)當保持清淡的飲食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣的話會導致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后的減肥是非常好的，因為脂肪會轉(zhuǎn)化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產(chǎn)后減肥的進行。另外的話，要適當?shù)难a充維生素，補充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產(chǎn)后的時候要進行及時的運動減肥，不能因為生產(chǎn)后就懶于減肥，懶于運動，要適當?shù)脑黾幼约旱倪\動量，增大熱量的消耗，比如說散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態(tài)，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài)，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復(fù)。
  語音時長 1:28”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-08 17657次

• 減肥操能減肥嗎
  跳減肥操可以減肥。跳減肥操的好處在于大量的有氧運動能夠有效的消耗過多的脂肪，同時還能夠促進皮膚新陳代謝，能夠使皮膚處于一個良好的狀態(tài)，還能改善心情，有利于身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)。除了跳減肥操以外，也可以選擇做針灸減肥或者是選擇做吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)通過利用負壓原理，抽吸出多余的脂肪組織，達到立竿見影的瘦身效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2202次

• 減肥操能減肥嗎
  減肥操能減肥。減肥操是通過加強身體運動的方式促進體內(nèi)脂肪燃燒，減少脂肪含量，可以有效改善脂肪堆積，達到減肥效果，屬于比較健康的減肥方式。減肥操需要長期堅持，并且效果并不一定十分明顯，要想達到良好減肥效果，建議行抽脂術(shù)，通過醫(yī)學手段直接將身體部位脂肪去除，效果明顯。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強創(chuàng)面護理，避免創(chuàng)面感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3201次

• 瘦身最快的減肥操
  瘦身最快的減肥操因人而異，但一些高強度有氧操、燃脂操等效果較顯著。其原因在于這些減肥操能夠有效提高心率，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。有氧操可以充分調(diào)動全身肌肉，增強心肺功能，在持續(xù)運動一段時間后，身體會消耗大量熱量。燃脂操則通過特定的動作組
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 產(chǎn)后減肥操
  愛美是女性的天性，但是懷孕生產(chǎn)是一個特殊時期，經(jīng)歷了這個時期的女性大多數(shù)會出現(xiàn)身材走樣的情況，因為即使在比較注意體重變化情況下，懷孕期間平均增長20斤到30斤都是屬于正常的，而且胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育也帶來了身體各個器官的變形，那么產(chǎn)后減肥操對產(chǎn)婦有沒有作用呢？
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-06-27 4047次