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• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節痛等癥狀，還會誘發導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 131637次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184608次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應該進行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態。在這個時間段里，人們可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進行自我調整，將自己的最佳運動狀態調整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時間為一個小時以上才會燃燒脂肪。其實早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運動，空氣質量不好的話質量也不會好。中午所有人都比較時間緊湊而且中午需要休息的時間，所以最佳的時間還是晚上。而且晚上的空氣質量也非常好，白天的空氣污染才會沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時長 1:31”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 51828次

• 產后如何瘦身最快
  對于產婦來說，首先要做到月子里面不要吃得太多，因為很多人在月子里面會進補，但是實際上在月子里面應當保持清淡的飲食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣的話會導致肥胖的發生。另外的話要堅持母乳喂養，母乳喂養對于產后的減肥是非常好的，因為脂肪會轉化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產后減肥的進行。另外的話，要適當的補充維生素，補充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產后的時候要進行及時的運動減肥，不能因為生產后就懶于減肥，懶于運動，要適當的增加自己的運動量，增大熱量的消耗，比如說散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態處于平衡的狀態，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復。
  語音時長 1:28”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-08 16262次

• 減肥操能減肥嗎
  跳減肥操可以減肥。跳減肥操的好處在于大量的有氧運動能夠有效的消耗過多的脂肪，同時還能夠促進皮膚新陳代謝，能夠使皮膚處于一個良好的狀態，還能改善心情，有利于身體狀態逐漸恢復。除了跳減肥操以外，也可以選擇做針灸減肥或者是選擇做吸脂手術。吸脂手術通過利用負壓原理，抽吸出多余的脂肪組織，達到立竿見影的瘦身效果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2002次

• 減肥操能減肥嗎
  減肥操能減肥。減肥操是通過加強身體運動的方式促進體內脂肪燃燒，減少脂肪含量，可以有效改善脂肪堆積，達到減肥效果，屬于比較健康的減肥方式。減肥操需要長期堅持，并且效果并不一定十分明顯，要想達到良好減肥效果，建議行抽脂術，通過醫學手段直接將身體部位脂肪去除，效果明顯。建議選擇正規整形醫院就診，術后加強創面護理，避免創面感染。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2801次

• 瘦身最快的減肥操
  瘦身最快的減肥操因人而異，但一些高強度有氧操、燃脂操等效果較顯著。其原因在于這些減肥操能夠有效提高心率，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。有氧操可以充分調動全身肌肉，增強心肺功能，在持續運動一段時間后，身體會消耗大量熱量。燃脂操則通過特定的動作組
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 產后減肥操
  愛美是女性的天性，但是懷孕生產是一個特殊時期，經歷了這個時期的女性大多數會出現身材走樣的情況，因為即使在比較注意體重變化情況下，懷孕期間平均增長20斤到30斤都是屬于正常的，而且胎兒在宮內的生長發育也帶來了身體各個器官的變形，那么產后減肥操對產婦有沒有作用呢？
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-06-27 4047次