睡覺(jué)不墊枕頭可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病、落枕、影響頭部血液循環(huán)等壞處。
睡覺(jué)不墊枕頭有什么壞處
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2021-12-229166次
因?yàn)槿说念i椎是略微向前凸的，如果睡覺(jué)不墊枕頭，原本彎曲的頸椎就會(huì)變直，導(dǎo)致頸椎損傷，過(guò)度牽拉頸部的肌肉從而引起頸椎病，如果長(zhǎng)期以往可能還會(huì)造成駝背，而且不墊枕頭睡覺(jué)，在睡得太熟時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身子會(huì)刺激頸部，從而引起落枕的癥狀。如果睡覺(jué)不墊枕頭會(huì)使頭部血液增多，使血管充盈，管壁受壓，影響頭部血液循環(huán)，在醒來(lái)后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫等癥狀。
所以一定要墊枕頭睡覺(jué)，在選擇枕頭時(shí)可以選擇8~10厘米的，這樣高度的枕頭可以保護(hù)頸部，從而減輕頸椎的勞損。
平時(shí)一定要多注意休息，規(guī)律作息，避免熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，工作一段時(shí)間后要注意放松幾分鐘，都可以緩解頸部不適。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
不枕枕頭睡覺(jué)好嗎不枕枕頭睡覺(jué)不好。因?yàn)槿苏麄€(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在4個(gè)生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側(cè)。睡覺(jué)時(shí)如果患者不選擇枕頭，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過(guò)度受到牽拉，容易出現(xiàn)頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產(chǎn)生落枕，可能會(huì)誘發(fā)頸椎病。不枕枕頭睡覺(jué)會(huì)使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響，所以睡覺(jué)枕枕頭對(duì)身體比較好。枕頭具有調(diào)節(jié)頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇不同材質(zhì)，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢(shì)舒適才是最好的。
01:56
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 10949次
-
餓著睡覺(jué)有什么壞處第一，餓著睡覺(jué)容易引起低血糖，低血糖會(huì)引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴(yán)重可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人難以進(jìn)入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會(huì)影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果是空腹睡覺(jué)會(huì)引起黎明現(xiàn)象，也就是早晨起來(lái)血糖突然反射性增高，嚴(yán)重的會(huì)引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺(jué)，胃酸分泌過(guò)多，會(huì)刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會(huì)影響植物神經(jīng)功能，加重胃炎。所以三餐要按時(shí)吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過(guò)飽，飯后不要立刻睡覺(jué)，適當(dāng)活動(dòng)。晚上也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護(hù)胃黏膜，又能避免出現(xiàn)低血糖。
01:42
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 8503次
-
腰部墊枕頭睡覺(jué)好嗎對(duì)于平時(shí)睡覺(jué)腰部墊枕頭的情況，對(duì)于腰部的肌肉、韌帶和椎體是不好的，很容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰部肌肉過(guò)度的牽拉，并且引起肌肉的過(guò)度牽拉導(dǎo)致肌肉韌帶的勞損、痙攣的情況，并且會(huì)使腰部的椎體曲度呈過(guò)度的向前屈張，從而導(dǎo)致腰部椎體出現(xiàn)后柱的異常擠壓摩擦就會(huì)引起腰椎小關(guān)節(jié)部位的蛻變，引起骨質(zhì)增生的情況，所以腰部睡覺(jué)時(shí)，盡量不要墊枕頭，行臥床休息就可以。如果病人有腰椎壓縮性骨折，這種情況可以適當(dāng)?shù)男醒聣|枕頭，使腰椎過(guò)度的反張，從而導(dǎo)致壓縮的骨質(zhì)有恢復(fù)高度的作用，有一定的作用，但是只限于傷后兩周，兩周以后也不建議行腰部墊枕頭睡覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-28 55936次
-
睡覺(jué)在腰下墊枕頭好嗎在腰下墊枕頭，通常會(huì)導(dǎo)致一些不必要的癥狀，比如說(shuō)手麻、腰部的疼痛等。通常造成這些原因有以下幾種情況：痛風(fēng)，通常一名三十歲的男性，經(jīng)常上網(wǎng)不到五分鐘就覺(jué)得手麻，疼痛不已，就醫(yī)檢查過(guò)程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者的大腳趾，腳踝關(guān)節(jié)有紅腫的癥狀，抽血檢查結(jié)果尿酸值達(dá)到了9，確定患者有了痛風(fēng)。治療后手麻及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題都獲得了改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風(fēng)所引起的，可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處，壓迫到了正中神經(jīng)從而出現(xiàn)了手麻疼痛的現(xiàn)象。當(dāng)然因?yàn)槔夏耆艘ㄆ诘臋z查血壓，查血酯，做血液流變學(xué)的檢查，如果有高血壓或者是高血脂，要進(jìn)行治療，平時(shí)多飲水。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 54585次
-
腰部墊枕頭睡覺(jué)好嗎病情分析：如果有腰椎間盤突出或者有腰肌勞損，腰部酸痛的癥狀，可以在腰部墊一個(gè)枕頭，墊枕頭的目的主要就是幫助恢復(fù)腰椎部位的血液循環(huán)，減輕癥狀，可以減輕腰椎部位的壓力。意見建議：建議平常要選擇睡硬板床，睡覺(jué)期間要適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，在飲食中要多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，增加腰肌的力量。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 2806次
-
睡覺(jué)在腰下墊枕頭有什么效果睡覺(jué)的時(shí)候在腰下面墊枕頭，能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣，維持腰椎的正常的生理曲度，減輕腰椎間盤突出的程度，緩解腰椎間盤的引起的腰疼腿疼的癥狀。但是要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉纖維過(guò)度的受到擠壓。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-18 4505次
-
睡覺(jué)不墊枕頭有什么壞處睡覺(jué)不墊枕頭確實(shí)存在一些潛在的壞處。首先，枕頭的主要作用是支撐頭部和頸部，使頭部與脊柱保持正常的生理彎曲。如果不墊枕頭，頭部的位置會(huì)相對(duì)較低，可能導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)頸椎病，表現(xiàn)為頸肩部疼痛、僵硬等癥狀。其次，不墊枕頭還可能影
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2024-08-22 0次
-
睡覺(jué)不墊枕頭有危害嗎睡覺(jué)不墊枕頭一般是有危害的，可能會(huì)造成肌肉疲勞、落枕、影響頭部血液循環(huán)等影響。1、肌肉疲勞：正常人脊柱有四個(gè)生理彎曲：頸椎向前彎、胸椎向后彎、腰椎向前彎、骶椎向后彎。正常的頸椎有個(gè)弧度，睡覺(jué)不墊枕頭可能會(huì)因?yàn)檫_(dá)不到頸椎前彎的弧度，導(dǎo)致睡醒以后出現(xiàn)肌肉疲勞等癥狀。2、落枕：而且不墊枕頭睡覺(jué)，在睡得太熟
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 1634次
