啤酒肚也叫羅漢肚，是腹部肥胖的常見稱呼，它是由內臟脂肪過度增多引起的。啤酒肚多見的男性，中老年男性最為多見。
引起啤酒肚的原因有很多種，不良的飲食習慣是引起發病的重要原因。很多由于高熱量的食物進食過多，同時缺少足夠的活動，比如長期坐辦公室的人群，很容易導致體內的脂肪含量大大增加。由于男性的脂肪主要儲存在腹部，所以脂肪的堆積導致腹部增大，形成啤酒肚。
無論哪類食物攝入過多，都會引起腹部增大形成啤酒肚的，尤其是脂肪含量高的食物進食過多是很容易引起啤酒肚的。
啤酒肚是怎么形成的？
謝玲主任醫師
洛陽市中心醫院腫瘤內科
2019-09-2018279次
啤酒肚的概述：
應對方法：
適當的多做運動，能步行的就不要坐車，能爬樓梯的就不要坐電梯，能站著做的事，就不要坐著完成。
一日三餐要規律，早餐可以多吃一些，中餐適量，晚餐少吃，不要吃零食。當感覺饑餓時，可以多喝些水，喝水常常會緩解饑餓感覺，減少進食量。
少去飯店吃飯，飯店的飯一般脂肪含量都很高，少吃快餐，少點外賣，少吃自助餐。
減少飲酒量，尤其是少喝啤酒，酒類的熱量都很高。
注意事項：
1、啤酒肚明顯的人群，心腦血管病的發病率明顯高于常人，應該加強體檢。
2、一般人即使喝了不少的啤酒，多體育運動或體力勞動，也不會引起啤酒肚的。
3、平時多吃些綠葉蔬菜，少進食主食，適當的多吃些堅果、動物肝臟、蛋類等鐵含量高的食物。
以上內容僅供參考
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酒喝多了會有啤酒肚嗎酒喝多了會有啤酒肚的。啤酒肚主要是因為局部脂肪堆積造成的，通常是攝入了熱量比較高的食物引起，這時再配合飲酒熱量會更高，如果不及時的消耗熱量，就更容易導致啤酒肚的情況出現。出現這種問題的時候通常考慮多做仰臥起坐，有氧運動，可以幫助消耗脂肪，具體的減脂問題可以咨詢健身房教練，在其指導下做系統訓練。同時在飲食上一定要多攝入一些高纖維的食物，比如玉米、大麥、綠葉菜、豆類等等，可以幫助促進胃腸蠕動，有助于消耗熱量。另外對于經常愛喝酒的人通過酒后合理的解酒也是可以減少腹部熱量的，比如使用解酒產品舒邦L-半胱氨酸膠囊，可以通過解酒減輕腹部熱量的堆積，同時緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀。需要注意的是如果坐姿、走姿、站姿不正確，容易弓背駝背，使盆骨歪斜、骨盆前傾，使下腹突出的這種情況要與啤酒肚進行區分，建議及時去醫院做相關骨科的檢查，明確診斷。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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王東
主任醫師北京大學人民醫院
2021-08-24 19261次
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血栓是怎么形成的通常血栓的形成，它是有一定的條件的，第一個就是血管內皮受到了損傷，然后損傷的血管內皮，會導致血小板的聚集，然后啟動凝血瀑布，導致了血栓的形成。第二個就是，血液當中成分發生了變化，也就是說血小板增多了，抗凝物質減少了，或者是促凝物質增多了，都是可以導致血栓。另外一個就是血流的速度，也就是說血液瘀滯，血液瘀滯以后它的，血液當中的有效成分，會產生聚集引起血栓。
00:54
胡繼強
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-07-12 23062次
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啤酒肚是怎么形成的？啤酒肚也就是腹型肥胖，主要是因為運動減少，飲食增加所引起，很容易繼發血脂升高，血壓升高和血糖升高。所以出現啤酒肚一定要改善飲食生活習慣，生活規律，不要熬夜，不要長期久坐，多吃低熱量，低脂肪的飲食，多吃富含膳食纖維和微量元素的飲食，限制脂肪的攝入量，不能吃肥肉，油炸的食物等等，多吃富含膳食纖維的青菜蔬菜，增加運動，根據患者的年齡，興趣和體力情況，選擇合適的喜歡的運動鍛煉方式，鍛煉方式需要長期堅持，至少一年以上的運動鍛煉，才可以防止體重反彈，運動鍛煉方式首選快走，慢跑，爬山，打球等等。語音時長 01:11”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-20 7050次
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啤酒肚怎么減生活紊亂是老年的男性出現啤酒肚的主要因素，要想減掉啤酒肚，就要有堅持不懈的毅力。首先要養成良好的生活習慣，要少熬夜保證睡眠質量，睡前可洗個熱水澡，或做做頭部按摩。平時少喝酒，喝酒之余更要避免暴飲暴食，吃飯七分飽為佳。多飲水，少吃高熱量的食物和零食，尤其是膨化類零食。一日三餐要正常吃，為了減肥而不吃早餐絕對是不明智的做法。因為早上是人體脾胃功能啟動的階段，膽汁也進入了分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米面等淀粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物。語音時長 1:29”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 9742次
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怎么瘦啤酒肚病情分析：啤酒肚也叫中心性肥胖，想要真正的瘦啤酒肚，必須從運動和飲食兩方面入手。如適當的進行有氧運動，最好選擇可以鍛煉全身的運動，比如跑步、跳繩、打球等。飲食上主要是清淡為主，避免過度進食高脂肪類食物等。意見建議：建議啤酒肚患者最好戒酒，平時注意養成良好的生活飲食習慣來改善啤酒肚的癥狀。如果長期飲酒的患者，還需要定期去醫院檢查肝腎功能，避免長期飲酒或者過量飲酒對肝腎造成影響。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-10-06 1301次
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如何減啤酒肚病情分析：要想減啤酒肚，必須做到“管住嘴，邁開腿”。避免暴飲暴食，進食油膩肥厚食物，避免啤酒及飲料過量，避免進食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的攝入。做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，比如游泳，慢跑，快走，跳繩，登山等，長期堅持可減啤酒肚。意見建議：建議為避免啤酒肚的發生，不論是中老年還是青年人，都要注意管理身材，控制飲食，加強運動鍛煉，規律作息，對健康有利。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-09-02 902次
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-06-22 500次
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-17 0次
