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• 肩鎖關節損傷能運動嗎

  肩鎖關節是由肩鎖關節韌帶，喙鎖韌帶及肩鎖關節周圍關節囊，所包繞固定的一個微動關節。如果肩鎖關節損傷，說明其上述的穩定結構，肯定受到損傷，因此肩鎖關節損傷，我們是需要固定的。一般我們固定3周左右，就可以進行活動，在3周以內是不允許，進行肩部的功能鍛煉的。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2859次

• 為什么需要有氧運動

  其實大部分的膝關節骨性關節的患者，自己的心肺功能已經相當的差，如果稍微速度快點，爬個幾層樓，就會氣喘吁吁，一口氣喘不上來，覺得很費力。我們多做有氧運動慢慢地恢復你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來，然后具備往下一階段做更高運動的基礎。其次咱們做有氧運動是為了讓你的整體具有更好的協調性，也許大家已經不運動很久了，那么突然地去開始做一些運動，我們希望從一些簡單的有氧運動開始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達到一個最初級的這樣一個協調和配合的過程。這樣子對于中老年人來說，尤其對于老年人來說，他的協調感和平衡感慢慢有增強，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對于一個老年人來說是一個很災難性的結果。那么我們做好有氧運動之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協調性；另外第三點，通過雙下肢的有氧運動，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運動量，走更多的路，做了一個最好的原始準備。

  

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  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 7059次

• 關節為什么能運動
  平常活動自如，主要靠關節的運動，這種運動是怎么產生。其實就是骨在關節處的移動，主要依賴肌肉組織收縮產生的杠桿作用而形成。在關節的周圍，都有兩種作用不同的肌肉，通過肌腱或者腱膜附著在關節組成的骨上，一組肌肉收縮，另一組則松弛，如屈肌收縮、伸肌松弛產生屈曲運動，反過來伸肌收縮、伸肌松弛則關節伸直，產生伸展運動。
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  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-17 2837次

• 運動損傷關節幾天能好
  如果病人出現了關節部位運動損傷的情況，就會導致關節部位有明顯的腫脹，疼痛和活動受限。在出現這種情況以后，一般恢復需要四周左右的時間。在病人出現運動損傷以后，一定要避免關節部位反復的屈伸和過度受力的活動，以免導致關節部損傷的加重。在關節部位運動損傷以后，最好應用石膏或者支具來限制骨關節部位活動兩到三周的時間，已給損傷的組織恢復創造條件，并且在關節部位腫脹疼痛期間，可以應用活血化瘀藥物以及配合軟骨營養藥物，來促進運動關節損傷組織恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-04 2526次

• 運動解剖肩關節脫位為什么多發
  肩關節脫位最常見，約占全身關節脫位的50%，這與肩關節的解剖和生理特點有關，如肱骨頭大，關節盂淺而小，關節囊松弛，其前下方組織薄弱，關節活動范圍大，遭受外力的機會多等。肩關節脫位多發生在青壯年、男性較多。
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 2303次

• 運動損傷關節幾天能好
  病情分析：運動損傷關節，一般七天到三十天左右能好。例如輕度的關節損傷，通常休養七天左右，就可以緩解關節疼痛腫脹現象。但是如果損傷嚴重，一般情況下需要經過三十天左右時間的修養，才可以促使關節軟組織以及骨關節修復。嚴重時，需要通過按摩理療推拿手術的方法，修復受損的骨關節使骨關節恢復正常功能。意見建議：運動損傷關節后，要保持關節放松，積極預防骨關節炎，這樣可以有效的促進骨關節損傷修復。康復期間要避免運動，避免骨骼外傷，定期做骨關節X光檢查，了解骨關節的修復狀況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-08 402次

• 為什么運動后特別能睡
  運動后特別能睡可能是身體正在自我調節的原因，也有可能是大腦供血不足導致的。1、身體正在自我調節：在運動的過程中會消耗身體大量的營養物質，還會使身體處于疲勞的狀態，運動過后身體需要進行自我調節，補充能量，所以會導致患者運動后特別能睡，這屬于正常現象，稍微休息以后身體不適的情況會得到緩解。2、大腦供血不
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-20 4096次

• 為什么運動后特別能睡
  運動后人們常常感到睡眠格外香甜，這并非偶然現象，而是有著科學的解釋。主要原因可以歸結為身體機能的自然調節、心理狀態的改善以及生物鐘的影響。運動促進了身體血液循環，加強了氧氣和營養物質的輸送，同時幫助肌肉消耗多余能量并緩解疲勞。這一過程中，身
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次