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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3526次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9136次

• 月子期間手臂酸痛
  月子期間發(fā)生手臂酸痛的情況，很大一部分由于保暖的不是很結(jié)實(shí)，而由于受到了風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致出現(xiàn)手臂酸痛的；另外一種情況，就是由于月子期間長(zhǎng)時(shí)間的抱小孩，然后導(dǎo)致手臂部位勞損發(fā)生的酸痛。出現(xiàn)這種情況，其實(shí)緩解的方法很簡(jiǎn)單，首先注意保暖，避免手部受寒，避免一些過(guò)度的勞累，適當(dāng)?shù)慕o予一些糖水來(lái)補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)，讓身體盡快的恢復(fù)。另外，手臂發(fā)生酸痛的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸或者是進(jìn)行熱敷、按摩等一些方式來(lái)進(jìn)行緩解都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 5069次

• 手臂酸痛
  手臂出現(xiàn)酸痛的情況，引起的原因還是比較多的，比如日常生活中手臂部位長(zhǎng)期的受涼或者是勞累過(guò)度、勞損都是會(huì)引起出現(xiàn)手臂酸痛的。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，還不能排除由于手臂部位氣血不通或者是個(gè)人體質(zhì)差等一些原因?qū)е拢缰苎谆蛘呤穷i椎病，如果頸椎病壓迫了神經(jīng)血管就會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛的情況發(fā)生。除了上述的原因以外，還不能排除由于手臂部位出現(xiàn)了拉傷，在日常生活中提重物或者是高強(qiáng)度的體育過(guò)程中導(dǎo)致手臂拉傷然后出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)手臂部位酸痛的情況，早期可以嘗試用熱毛巾給予熱敷或者是給予按摩、烤電等一些措施來(lái)進(jìn)行治療，并配合著外貼膏藥，如果癥狀還是不能得到緩解，然后再建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)一步的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，然后再對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-05 17092次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對(duì)其病因，如果是風(fēng)濕病引起，侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風(fēng)濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂(lè)葆，芬必得等，可以達(dá)到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運(yùn)動(dòng)或者勞作過(guò)度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達(dá)到緩解疼痛的目的。如果仍然無(wú)明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達(dá)到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導(dǎo)致的手臂酸痛，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時(shí)行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無(wú)明顯緩解，則建議到院就診，進(jìn)一步行相關(guān)檢查，明確診斷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 3302次

• 月子期間怎么瘦身
  病情分析：月子期間一般是不建議瘦身的，因?yàn)樽伦悠陂g產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，如果采用過(guò)激的瘦身方法來(lái)控制體重，控制飲食，就有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血，元?dú)獯髠那闆r，所以要把身體先保養(yǎng)好之后再考慮瘦身。意見(jiàn)建議：等過(guò)了月子一般都是可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，散步，瑜伽，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能控制飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2020-07-07 1001次

• 月子期間手腳酸痛是怎么回事
  月子期間手腳酸痛可能是因勞累過(guò)度、感冒、激素水平改變等因素導(dǎo)致的。1、勞累過(guò)度：女性在月子期間手腳酸痛可能是勞累過(guò)度引起的。因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后身體比較虛弱，再加上經(jīng)常抱孩子，就很容易引起身體勞累。而且月子期間常在床上躺著，可能會(huì)對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致血流減慢，從而出現(xiàn)手腳酸痛的癥狀。2、感冒：月子期間
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-10-28 177次

• 手臂突然酸痛
  手臂突然出現(xiàn)酸痛的情況，引起的原因多可能有以下幾點(diǎn)：第一、軟組織的損傷。日常生活中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，或者是長(zhǎng)期手臂提一些重物，導(dǎo)致局部軟組織慢性損傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。第二、基本上就多見(jiàn)于一些疾病。頸椎病、肩周炎這兩種類型的疾病，都會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)手臂部位酸痛的情況發(fā)生。第三、基本上就是由于身體內(nèi)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1159次