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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3681次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9175次

• 手臂酸痛
  手臂出現酸痛的情況，引起的原因還是比較多的，比如日常生活中手臂部位長期的受涼或者是勞累過度、勞損都是會引起出現手臂酸痛的。出現手臂酸痛的情況，還不能排除由于手臂部位氣血不通或者是個人體質差等一些原因導致，肩周炎或者是頸椎病，如果頸椎病壓迫了神經血管就會出現手臂酸痛的情況發生。除了上述的原因以外，還不能排除由于手臂部位出現了拉傷，在日常生活中提重物或者是高強度的體育過程中導致手臂拉傷然后出現的酸痛。出現手臂部位酸痛的情況，早期可以嘗試用熱毛巾給予熱敷或者是給予按摩、烤電等一些措施來進行治療，并配合著外貼膏藥，如果癥狀還是不能得到緩解，然后再建議去正規的醫院進一步的檢查，根據檢查結果，然后再對癥治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-05 17165次

• 手臂肌肉酸痛
  根據問題所詢問的部位和癥狀分析，在排除急性外傷性因素的情況下，出現了手臂肌肉酸脹疼痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于手臂部位肌肉肌腱勞損的原因，臨床上除了肌肉酸脹疼痛的癥狀以外，通常還會伴有肢體在活動時牽拉感、緊繃感以及手臂無力、活動受限等臨床癥狀表現。出現了手臂肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先要注意休息，避免手臂劇烈運動和負重勞累，以免出現加重病情的情況，同時要注意保暖，多做局部的熱敷，可以通過按摩針灸、電磁療、中藥熏蒸等物理治療方法來使肌肉放松，疼痛明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物來緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和修養，酸痛的癥狀往往可以在一到兩周的時間內逐漸的緩解和好轉，平時注意休息和保養，避免癥狀復發。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-17 13159次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對其病因，如果是風濕病引起，侵犯關節、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運動或者勞作過度，而引發的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導致的手臂酸痛，需要進行適當的佩戴頸托，頸部的理療、熱敷，必要時行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養神經的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進一步行相關檢查，明確診斷。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 3502次

• 月子期間怎么瘦身
  病情分析：月子期間一般是不建議瘦身的，因為坐月子期間產婦的身體是比較虛弱的，如果采用過激的瘦身方法來控制體重，控制飲食，就有可能會造成營養不良，出現貧血，元氣大傷的情況，所以要把身體先保養好之后再考慮瘦身。意見建議：等過了月子一般都是可以進行一些簡單的瘦身運動，比如說慢跑，散步，瑜伽，但是不能做劇烈的運動，也不能控制飲食，多吃一些有營養的東西。
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2020-07-07 1001次

• 月子期間手臂酸痛
  月子期間發生手臂酸痛的情況，很大一部分由于保暖的不是很結實，而由于受到了風寒的侵襲，導致出現手臂酸痛的；另外一種情況，就是由于月子期間長時間的抱小孩，然后導致手臂部位勞損發生的酸痛。出現這種情況，其實緩解的方法很簡單，首先注意保暖，避免手部受寒，避免一些過度的勞累，適當的給予一些糖水來補充身體所需的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 127次

• 月子期間手腳酸痛是怎么回事
  月子期間手腳酸痛可能是因勞累過度、感冒、激素水平改變等因素導致的。1、勞累過度：女性在月子期間手腳酸痛可能是勞累過度引起的。因為女性在產后身體比較虛弱，再加上經常抱孩子，就很容易引起身體勞累。而且月子期間常在床上躺著，可能會對血液循環產生影響，導致血流減慢，從而出現手腳酸痛的癥狀。2、感冒：月子期間
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-10-28 177次