通常情況下，不注意身體保暖、營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足等因素會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常感冒，可以根據(jù)不同的原因做出相對(duì)應(yīng)的改善。
1、不注意身體保暖：
當(dāng)氣候發(fā)生明顯變化時(shí)，如果沒(méi)有隨時(shí)增減衣物，可能會(huì)有寒邪以及熱邪入侵體內(nèi)，容易誘發(fā)感冒，平時(shí)需要根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣物，能夠防止感冒的形成。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：
在生活中三餐不定時(shí)定量或者有挑食、厭食的不良習(xí)慣，可能會(huì)使體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而使身體的免疫力下降，可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，三餐也要合理，能夠減少患病幾率。
3、運(yùn)動(dòng)不足：
日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，可能會(huì)影響到身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，還會(huì)降低身體的免疫力，更加容易受到細(xì)菌以及病毒的侵襲，從而增加感冒的次數(shù)，可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，能夠改善自身體質(zhì)，從而增加抗病能力。
除了以上幾種原因以外，還可能與不規(guī)律作息等因素有關(guān)。需要保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)期熬夜，也要戒煙限酒，對(duì)身體健康有好處。
