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• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 7075次

• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1117052次

• 打通小腸經最好方法
  小腸經是一條很神奇的經絡，小腸經上的諸多穴位有著卓著的功效。在理療師的手法中，這些穴位就像一個個掌管健康的開關，只要找到對應的穴位，并施以正確的手法，一些亞健康就會遠離你。少澤穴是小腸經的井穴，小腸經主葉所生之病利用這個穴位可以解決體液分泌相關的問題。天宗穴和秉風穴對肩周炎和頸椎病效果極佳。天宗穴位于肩胛骨正中間，用指尖節用力按壓這個穴位，酸痛的感覺會讓人有點受不了。但如果忍受過了這幾秒的酸痛，之后會感覺到特別舒服。養老穴也是一個功效顯著的穴位。
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  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 42231次

• 下肢靜脈曲張運動治療方法
  發生了下肢靜脈曲張以后，可以采取以下的運動方法進行治療：可以抬腿，可以屈腿、伸腿，也可以仰臥抬腿、仰臥蹬腿，也可以做懸腿以及踮腳尖的動作。這些方法可以促使下肢的肌肉收縮，肌肉收縮以后具有肌肉泵的作用，可以促使下肢的靜脈血液回流，可以防止淤血從而治療靜脈曲張，能夠防止靜脈曲張進一步加重。靜脈曲張在臨床上很多見，表現為在下肢出現蚯蚓狀突起，除了采取以上運動治療以外，也可以穿彈力襪，彈力襪具有加壓的作用，可以促使血液回流，能夠防止靜脈曲張進一步加重。如果曲張的靜脈比較嚴重，可以考慮行手術治療，比如曲張的靜脈高位結扎剝脫術等等。
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  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-08-20 1279次

• 消下肢水腫的最快方法有哪些
  引起下肢水腫的原因比較多，對于由于外傷導致的下肢水腫的現象，我想要快速消腫的話，可以將患肢抬高，高于心臟部位，這樣有助于血液回流，有助于減輕腫脹。同時可以對腫脹的部位進行適當的熱敷，促進血液循環，也有助于消腫。還可以進行一些下肢肌肉的運動，對消腫也有一定的作用。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-20 6102次

• 頸椎病的運動方法
  病情分析：頸椎病可以按照以下方法運動，例如患有頸椎病可以適當的慢走、慢跑，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當的做一些類似于仰臥起坐，俯臥撐的運動，促進頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現象。意見建議：患有頸椎病，要避免從事過于劇烈的運動，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫，完善頸椎影像學檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-26 1401次

• 打通下肢血脈的運動方法
  打通下肢血脈是指疏通下肢血脈，疏通下肢血脈運動方法主要有跑步、騎車、踮腳尖等，也可通過泡腳的方式來改善下肢血脈不適癥狀。1、跑步：每周適度跑步可以促進腿部血液循環，促進新陳代謝，改善靜脈曲張，疏通下肢血脈。2、騎車：堅持騎車鍛煉，可以適當鍛煉腿部肌肉，有助于消除腿部水腫，減輕下肢靜脈曲張癥狀，也疏通
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-23 4054次

• 打通血栓最快的運動
  一般沒有打通血栓最快的運動的說法。一般運動是不能打通血栓的，患者需要積極就診治療，存在血栓的患者應該避免劇烈運動。血栓形成機理是血流改變、血液性質改變、心及血管內膜損傷，血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。血栓形成是由一組遺傳和環境因素相互作用、相互影響的多因素變化過
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-17 4283次