如何降低心臟病的風險

如何降低心臟病的風險,還是要進行一些生活飲食方面的改變,經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或者健身鍛煉的人心臟病的風險可降低20%,每周至少步行三英里,心臟病的風險率降低10%。其他的一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。做體力活動的好處似乎可以避免很多的風險因素。

研究發現與女性相比,男性劇烈運動后心臟病發作危險比一天中其他時間高出十九倍,但是男性劇烈運動后心臟病發的危險相對來說仍然很低,且平時的鍛煉越多,鍛煉后心臟病發作的危險性就越小,但是一定要注意適度,不可過量,要堅持。

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