如何降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如何降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn),還是要進(jìn)行一些生活飲食方面的改變,經(jīng)常進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球或者健身鍛煉的人心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可降低20%,每周至少步行三英里,心臟病的風(fēng)險(xiǎn)率降低10%。其他的一些類(lèi)似活動(dòng)還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務(wù)等。做體力活動(dòng)的好處似乎可以避免很多的風(fēng)險(xiǎn)因素。

研究發(fā)現(xiàn)與女性相比,男性劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟病發(fā)作危險(xiǎn)比一天中其他時(shí)間高出十九倍,但是男性劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟病發(fā)的危險(xiǎn)相對(duì)來(lái)說(shuō)仍然很低,且平時(shí)的鍛煉越多,鍛煉后心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性就越小,但是一定要注意適度,不可過(guò)量,要堅(jiān)持。

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