6歲兒童減肥方法如下

一、兒童的減肥與家長的飲食習慣,喂養(yǎng)方式有很大的關(guān)系。孩子還小,不可以給孩子吃減肥藥,只能培養(yǎng)他養(yǎng)成良好的飲食習慣。先喝湯再吃飯,讓孩子盡量多吃蔬菜,蔬菜里有纖維,可以增強飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁,從而降低飯量。

二、多帶孩子去運動,并且跟著孩子一起運動,運動時不要一直告訴孩子你這么胖,這是要讓你減肥瘦下來。否則孩子會對減肥產(chǎn)生抵觸心理,就更不想運動。家長可以說我們來玩誰游得快,警察抓壞蛋等。雖然還是游泳、跑步,但是孩子至少會覺得有趣,愿意去做。

三、培養(yǎng)孩子的勞動習慣。鼓勵他做家務,限制看電視的時間,培養(yǎng)多種娛樂活動興趣,幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒,良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間等。

四、要拒絕滋補保健品。有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發(fā)育,然而反受其害。不僅發(fā)生了肥胖,還出現(xiàn)了性早熟。也不要給孩子買零食,多吃燕麥、水果,米飯可以替換成豆類加米飯,選擇粗糧也有利于減肥。睡覺前三個小時不要吃東西。

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