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• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-25 2085次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5331次

• 兒童減肥方法12歲
  兒童減肥期間應該從飲食、運動兩方面入手，也就是我們常說的管住嘴邁開腿，在飲食方面，因為孩子正屬于生長發育中，所以即使是減肥一日三餐也是要按時吃的，更不主張禁食了，所以以下三個方面來控制：一，飯量主張飲食不要過量，八分飽就可以。二，飯的內容要營養均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，不吃高熱量高糖分高脂肪的食物，當然往往肥胖兒的食欲都會很好，要注意控制零食。三，是吃飯的速度，吃飯要慢細嚼慢咽避免狼吞虎咽。在運動方面是兒童發胖除了飲食以外，很大的原因就是不運動還是缺少運動，必然會導致脂肪的堆積的越來越胖，因此一定要動起來，家長孩子一起運動增加了趣味性參加親子活動，可以帶孩子一起去跑步爬山游泳騎自行車，帶動孩子運動的積極性形成良好的運動習慣。
  語音時長 1:36”
  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-06 18575次

• 12歲減肥的最好方法
  兒童最好的減肥方法就是控制飲食和適當運動。兒童處在生長發育階段，在治療肥胖的時候，一方面要限制孩子的飲食，另一方面又不能影響孩子的生長發育，所以家長應具備一定的營養知識，或者在醫生的指導下根據孩子的身高、年齡、體重，計算孩子每天需要的營養量，并制定食譜。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當的增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量，高能量的食物，適當的增加運動量，是兒童肥胖癥理想的治療方法。每天堅持有氧運動比如游泳、瑜伽、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動，運動不僅能促進能量消耗，增加肌肉能量組織量，而且能增進體質，增強自信心。最后一點就是要生活有規律，避免熬夜，按時睡覺，規律的睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 19256次

• 12歲小孩怎么減肥
  具體方法有以下幾點： 第一、控制飲食調整飲食結構，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負平衡狀態，長期堅持才能使體脂減少體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當的增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量高能量的食物。 第二、戶外活動，增加戶外活動，通過規律的運動達到能量消耗的目的。 第三、生活規律，避免熬夜按時睡覺，規律的睡眠有助于控制體重。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-12-06 2201次

• 12歲女生怎么減肥
  首先媽媽們要讓自己的孩子堅持運動，跑步、跳繩等。這是最健康的減肥方式。運動燃燒體脂達到減肥的目的。再就是就是控制飲食。正常的營養還是要補充的，這里是要控制垃圾食品，比如零食、油炸食品、洋快餐這些。平時在家里只吃飯和水果，多喝水。也可以多選做蔬菜營養不會流失。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-27 2001次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長的飲食習慣，喂養方式有很大的關系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養他養成良好的飲食習慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運動，并且跟著孩子一起運動，運動時不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 1173次

• 12歲兒童標準體重
  12歲兒童標準體重為32KG。12歲兒童標準體重計算公式為年齡x2+8，輕度肥胖是指超過標準體重20%-30%，中度肥胖是指超過標準體重40%-50%，重度肥胖是指超過標準體重50%以上。如果兒童的體重不達標，可以讓孩子多吃些富含營養的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆漿等，一定要讓孩子保證飲食均衡
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-14 774次