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• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-25 2081次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5325次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表的主要內容包含有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運動，為防止孩子產生減肥的疲勞感，最好每天的運動變得花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習下營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營養要均衡。準備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能夠堅持下來，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-05 7964次

• 12歲減肥的最好方法
  兒童最好的減肥方法就是控制飲食和適當運動。兒童處在生長發育階段，在治療肥胖的時候，一方面要限制孩子的飲食，另一方面又不能影響孩子的生長發育，所以家長應具備一定的營養知識，或者在醫生的指導下根據孩子的身高、年齡、體重，計算孩子每天需要的營養量，并制定食譜。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當的增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量，高能量的食物，適當的增加運動量，是兒童肥胖癥理想的治療方法。每天堅持有氧運動比如游泳、瑜伽、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動，運動不僅能促進能量消耗，增加肌肉能量組織量，而且能增進體質，增強自信心。最后一點就是要生活有規律，避免熬夜，按時睡覺，規律的睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 19253次

• 12歲小孩怎么減肥
  具體方法有以下幾點： 第一、控制飲食調整飲食結構，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負平衡狀態，長期堅持才能使體脂減少體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當的增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量高能量的食物。 第二、戶外活動，增加戶外活動，通過規律的運動達到能量消耗的目的。 第三、生活規律，避免熬夜按時睡覺，規律的睡眠有助于控制體重。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-12-06 2201次

• 12歲女生怎么減肥
  首先媽媽們要讓自己的孩子堅持運動，跑步、跳繩等。這是最健康的減肥方式。運動燃燒體脂達到減肥的目的。再就是就是控制飲食。正常的營養還是要補充的，這里是要控制垃圾食品，比如零食、油炸食品、洋快餐這些。平時在家里只吃飯和水果，多喝水。也可以多選做蔬菜營養不會流失。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-27 2001次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長的飲食習慣，喂養方式有很大的關系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養他養成良好的飲食習慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運動，并且跟著孩子一起運動，運動時不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 1173次

• 12歲兒童標準體重
  12歲兒童標準體重為32KG。12歲兒童標準體重計算公式為年齡x2+8，輕度肥胖是指超過標準體重20%-30%，中度肥胖是指超過標準體重40%-50%，重度肥胖是指超過標準體重50%以上。如果兒童的體重不達標，可以讓孩子多吃些富含營養的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆漿等，一定要讓孩子保證飲食均衡
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-14 774次