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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14933次

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14703次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  精索靜脈曲張的患者是可以騎自行車進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是長(zhǎng)期久坐以及長(zhǎng)期騎自行車，對(duì)于男性患者前列腺并不好，因?yàn)槁郧傲邢傺缀途米约伴L(zhǎng)期騎自行車有關(guān)，長(zhǎng)期騎自行車會(huì)壓迫男性前列腺，導(dǎo)致前列腺部位血流不暢，容易造成慢性炎癥加重。精索靜脈曲張患者可以進(jìn)行騎自行車的活動(dòng)，但是精索靜脈曲張也應(yīng)該去泌尿外科及時(shí)就診，判斷是輕度還是重度，如果是輕度精索靜脈曲張，只需要定期隨訪觀察即可；如果患者精索靜脈曲張重度，則需要進(jìn)行精索靜脈曲張高位結(jié)扎手術(shù)，可以選擇顯微鏡下高位結(jié)扎或者腹腔鏡下精索靜脈曲張結(jié)扎手術(shù)都可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2019-09-30 2410次

• 骨折鍛煉騎自行車行嗎
  骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的原則。到什么階段就行什么樣的康復(fù)治療，不能過(guò)早行跑步、騎自行車等活動(dòng)。因?yàn)楣钦凵形从希绻簧魉樱赡軙?huì)導(dǎo)致內(nèi)固定松動(dòng)，甚至斷裂，引起再次骨折，有可能需要再次手術(shù)的可能。所以在骨折未完全愈合之前，嚴(yán)禁騎自行車，應(yīng)當(dāng)行下肢或上肢的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)及肌肉力量訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-19 5179次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  病情分析：精索靜脈曲張是可以騎自行車的，但是盡量不要長(zhǎng)時(shí)間騎行。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間騎行，會(huì)壓迫會(huì)陰部，不利于精索靜脈曲張康復(fù)，短時(shí)間騎行一般不會(huì)加重精索靜脈曲張病情。患有精索靜脈曲張，盡量要保持會(huì)陰和小腹部放松。意見(jiàn)建議：患有精索靜脈曲張?jiān)谄綍r(shí)生活中，要積極預(yù)防精索外傷，適當(dāng)?shù)倪x擇精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)治療。術(shù)后，要積極預(yù)防傷口外傷，和傷口感染。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-04-01 1406次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行輕微的體育活動(dòng)，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時(shí)候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見(jiàn)建議：冠心病患者需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免情緒激動(dòng)，平時(shí)飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-19 3003次

• 靜脈曲張可以騎自行車鍛煉嗎
  靜脈曲張患者是否可以騎自行車鍛煉需要根據(jù)具體情況分析，如果發(fā)生在下肢靜脈，一般可以，如果發(fā)生在精索靜脈，一般不可以，患病后需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、可以：靜脈曲張是一種比較常見(jiàn)的疾病，可發(fā)生在身體的多個(gè)部位，比如下肢靜脈、精索靜脈等，發(fā)生在下肢靜脈時(shí)，容易引起腿部酸脹，此時(shí)可以騎自行車進(jìn)行鍛煉，能
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-06-26 0次

• 靜脈曲張可以騎自行車鍛煉嗎
  靜脈曲張的患者一般可以騎自行車鍛煉，適當(dāng)鍛煉對(duì)身體恢復(fù)有益處。騎自行車時(shí)，腿部的肌肉不斷收縮和舒張，這有助于促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。肌肉的收縮可以擠壓靜脈，使血液向上回流，減輕靜脈內(nèi)的壓力。靜脈曲張的患者選擇這種運(yùn)動(dòng)方式可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量，提高肌肉泵的功能，從而改善靜脈回流不暢的問(wèn)題。而且騎自行車是
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-13 0次