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• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1117003次

• 注射瘦臉針后可以運動嗎

  注射瘦臉針以后在早期是不能運動的，一般是要求在7天之內是不能運動的，無論是快走、跑步、游泳、健身都是不能的，甚至是瑜伽也建議在一個星期之內不做。因為注射完瘦臉針是需要有個恢復的時間的，或者說藥物和局部需要有個結合的時間，在7天之內有個逐漸結合的過程。如果是早期，尤其24小時內運動，出汗了，可能會引起局部的感染，因為注射后的針孔還沒有完全閉合，出汗就可能有些感染。24小時以后針孔閉合了，就不會有感染的問題了，但是運動會增加血液循環，就是皮膚的溫度等都會增加，會造成藥物的擴散。如果肉毒素擴散以后，就會影響到不該影響的肌肉，比如影響到表情肌，就會出現面部的表情僵硬、不自然、雙側不對稱等問題。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2021-09-11 3020次

• 什么運動可以瘦肚子
  第一，可以仰臥在地上，雙腿屈曲并攏，雙手屈肘的輕輕的把頭抱住，腰腹用力慢慢的將上身抬起，直至上身和地面成三十度至六十度之間，保持著五秒，然后慢慢放下，重復練習三組，每組做15次。第二，可以仰臥在地下雙手放在頭部的后面，肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成六十度，小腿和地面保持平衡，慢慢的伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可，重復練習兩組，每組做十五次。第三，可以平躺在地上，雙腿向上抬起，和地面呈六十度，雙手抱住頭部抬起上身，上身向右側轉動同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘觸碰右腿膝蓋，身體再轉向左側，用右手肘觸碰左腿，重復練習兩組，每組做十五次。第四，自然站立雙腿伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴保持自然垂下，身體慢慢向左側傾斜，左手盡量往下垂，盡量垂到最大極限，然后將身體拉直，每次練習兩組，每組練習二十次。
  語音時長 1:57”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 71483次

• 吸肚子可以瘦肚子嗎
  吸肚子確實可以達到瘦肚子的功效，但是一定要方法正確，腹式呼吸之所以可以輕松的瘦肚子，是因為它主要有兩個好處：一，是刺激身體器官腺體的運作，加速體內的新陳代謝。二，就是可以讓下腹部的肌肉運動起來，這就是為什么吸肚子能夠達到瘦肚子的效果的原理，我們都知道呼吸對于人來說是非常重要的，但是想要運用好腹式呼吸來瘦肚子，是需要掌握技巧的，是需要用丹田的氣呼吸才能夠達到瘦肚子的效果，而且要堅持一個月以上。
  語音時長 01:15”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-24 90533次

• 運動可以瘦鼻子嗎
  運動不可以瘦鼻子，鼻子是軟組織組成，一般脂肪比較少，通過運動方式只能減去身體上的脂肪。如果想讓自己的鼻部變瘦或者縮小，可以讓正規的整形醫院的專業醫師來做鼻部縮小手術，能達到鼻部恢復正常效果。術后一定要注意鼻部的衛生護理。也可以注射溶脂針的方法治療，通過注射的方式將皮膚內的脂肪細胞有效溶解。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2803次

• 運動可以瘦鼻子嗎
  運動并不可以瘦鼻子，如果想瘦鼻子建議患者進行積極的手術治療，比如說進行鼻頭縮小術，還可以選擇鼻翼縮窄術等等，這些手術方式都能夠使鼻子變瘦，也就是變小，另外如果覺得鼻子比較小想變大，還可以考慮進行隆鼻治療，比如說進行玻尿酸或者自體脂肪細胞的注射治療。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2003次

• 什么運動可以瘦肚子
  要瘦肚子，推薦的運動主要有有氧運動如慢跑、游泳，以及針對腹部的力量訓練如仰臥起坐和普拉提。這些運動能有效促進腹部脂肪的燃燒，增強腹部肌肉，從而達到瘦肚子的效果。1、慢跑：慢跑是一項全身性的有氧運動，能夠加速脂肪的分解和代謝。持續的慢跑可以消
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2025-02-24 0次

• 什么運動瘦肚子最快
  減輕腹部贅肉的運動方式有：1、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。2、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續做50次，也可以根據自己的身體
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 5022次