產(chǎn)后抑郁癥的飲食調(diào)理方法有什么

產(chǎn)后抑郁癥的飲食調(diào)理方法包括多吃富含高蛋白、維生素、氨基酸的,如魚、牛肉、香蕉等。

1、高蛋白:患者可適量增加蛋白質(zhì)的攝入,提高腦的興奮性,如魚、蝦、瘦肉等。

2、多維生素:患者可以多吃新鮮蔬菜瓜果,補充維生素和礦物質(zhì),如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉、葡萄柚等。

3、富含氨基酸:患者還可以多吃富含氨基酸的食物,如牛肉以及核桃、板栗、松子、杏仁等堅果類的食物。

患者可能對食物沒有興趣,家屬應(yīng)為患者制作色香味俱全的食物,增強患者食欲,保證足量熱量的攝入,維持身體正常生理功能。患者應(yīng)避免暴飲暴食,避免進食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。產(chǎn)后抑郁癥的患者可能會出現(xiàn)睡眠障礙,所以應(yīng)少進食含咖啡因的食物,如可樂、咖啡等。

孕婦在生產(chǎn)后心里是比較脆弱的,丈夫一定要多關(guān)懷自己的妻子,要幫妻子照顧孩子,這樣可以降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

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