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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 3981次

• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 29133次

• 強迫思維自我痊愈方法
  強迫思維自我痊愈的方法可以借鑒森田療法，也就是說順其自然，為所當為。從強迫癥發病的特征來看，強迫癥患者是以強迫思維、強迫行為為主。有意識的反強迫，認為不必要、不合理。又無法擺脫，所以說感到痛苦不已。而反強迫和強迫的過程是內心沖突的過程，斗爭強烈。通過順其自然的方式，可以讓我們大腦當中的反復思考的問題，在大腦中來去自由，而不產生焦慮，這樣就可以有效的改善強迫思維。為所當為的意思就是干自己要做的事情，順其自然，讓這種狀態來去自由。同時，也可以服用一些藥物。心理治療和藥物治療是治療強迫癥的非常有效的方法，聯合使用更佳。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 33101次

• 強迫思維的表現
  在臨床當中，強迫癥的主要表現是以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的。強迫思維它的主要表現就是患者反復出現的對某一個想法的反強迫思維，也就是出現了強迫性的對立思維，當想到和平的時候會想到戰爭，或者是對某一個問題反復思慮，雖然感覺到對這個問題的考慮沒有意義，但是患者仍然是反復的考慮思考，感到非常的痛苦，比如患者會反復糾纏在一加一為什么等于二，在這個問題上反復的去考慮、反復的去思維，造成患者情緒讓他痛苦。同時患者可能會伴有一些強迫行為，因為在臨床中發現純粹的強迫思維的患者不到2%，也就是98%的患者是強迫思維和強迫行為同時出現的，而強迫思維造成的焦慮情緒反應，往往通過強迫行為進行緩解。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-27 31281次

• 面癱的自我治療方法有哪些
  面癱自我治療方法，平時要保持心情放松，充足睡眠，多飲水，服用一些清熱解毒的藥物，服帖具有祛風通絡等作用的膏藥，也可以熱敷，一周病情穩定后癥狀未得到緩解，建議及時就醫，進行針灸，拔罐或者藥物，正規治療效果比較好，無副作用。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3405次

• 自我治療肩周炎有哪些方法？
  病情分析：自我治療肩周炎的方法有：通過對肩關節部位熱敷、艾灸等，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來減輕肩關節部位的疼痛。同時要積極的行肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，以促進肩周炎情況恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在出現肩周炎以后，一定要注意肩關節部位保暖，避免受涼，避免上肢部過度受力，避免肩部外傷，以免導致肩周炎癥狀加重。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-24 1502次

• 強迫思維自我治療的方法
  強迫思維的自我治療方法是可以在日常生活中自己練習做自己做不到的事，從而幫助病情更快恢復。患者可以想象自己處于自己恐懼的事情，然后讓自己慢慢適應并接受它，此方法可以循序漸進，不要強迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何東西后感覺手會變得特別臟，就必須洗手，患者可以試著讓自己拿沒有清洗的水果等，患者拿蘋果
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 710次

• 強迫思維自我治療的方法有什么
  強迫思維自我治療的方法有淡化恐懼、轉移注意、心理調適。1、淡化恐懼：對自己強迫思維的癥狀適當淡化，順其自然，不必介意，或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫思維的存在看成是多么嚴重的問題。2、轉移注意：把自己的注意力集中在工作、學習和業余興趣上，尤其
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 4548次