腰疼多以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主,放射到腿部,本身并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病,而是一種常見的癥狀,但可有多種疾病引起,如腰肌勞損、椎間盤突出、脊髓腫瘤、泌尿系統(tǒng)感染、宮頸炎、盆腔炎等,腰痛發(fā)作時(shí)患者痛苦不堪,可但可通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行緩解。一,改善不良習(xí)慣,使用有靠背的椅子,避免因坐姿不良發(fā)生腰痛,使用電腦,每隔1小時(shí)應(yīng)休息五到十分鐘,使腰部肌肉放松。二,按摩腰部及相應(yīng)穴位,疼痛時(shí)才用按摩的方式來(lái)緩解,對(duì)疼痛部位進(jìn)行輕柔,或者按摩環(huán)跳承山穴,委中穴,以按摩產(chǎn)生酸脹感為度。三,活動(dòng)腰部,舒張筋骨,大部分人的腰疼是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)所致,因此適當(dāng)活動(dòng)可以緩解腰疼。四,牽拉治療,腰疼發(fā)作時(shí)和在他人的幫助下,通過(guò)牽拉緩解疼痛,先俯臥趴在床上,兩手抓在窗口,請(qǐng)他人抓住腳步稍微向后牽拉,連續(xù)拉十次左右,堅(jiān)持?jǐn)?shù)天,能有效緩解腰痛。五,原因不明的腰疼應(yīng)到醫(yī)院相應(yīng)科室進(jìn)行檢查,明確病因后,在進(jìn)行治療。

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