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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18956次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38714次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  一般年齡出現(xiàn)胸悶氣短、莫名心煩，應該是更年期癥狀的表現(xiàn)。更年期由于體內(nèi)激素水平的改變，很多人都會出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺，可以在早晨空腹抽血，化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺的問題。更年期的方法主要是補充雌激素，但長期補充雌激素有可能會患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫(yī)大夫用中藥進行調(diào)理，可以長期服用歸脾丸、逍遙丸。日常生活中注意休息及保暖，放松心情，口服谷維素及維生素b12，保持平和心態(tài)與開朗心情，適量鍛煉，保持充足睡眠，增加含生物性雌激素多食物，如蜂蜜、豆制品食物，積極參加戶外活動，提高身體免疫力。
  語音時長 1:24”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 30553次

• 怎樣緩解胸悶氣短
  胸悶氣短呼吸困難，說明了身體是一個缺氧的狀態(tài)，可以見于多種毛病，比如是心臟的問題，肺部的問題或者是還有貧血等，甚至是支配肌肉活動的神經(jīng)系統(tǒng)，肋骨肌肉問題，還有脊柱的問題都是可以引起的，還有甲狀腺功能亢進的患者，也可能會出現(xiàn)這樣的問題。所以參與把氧氣吸入身體內(nèi)，運送到各個臟器整個過程中，任何一個參與因素出現(xiàn)問題，都會導致患者胸悶氣短。如何緩解？第一個，就是可以讓患者停止活動建議休息，休息的狀態(tài)可以減輕身體對氧氣的消耗，可以讓身體對于缺氧的狀態(tài)要好一點，癥狀會得到緩解。第二個，就是如果條件允許，要盡快給患者吸氧。這是簡單的兩個處理措施，當然了更重要的是，查找引起胸悶氣短的病因，針對病因進行治療。
  語音時長 1:38”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 18531次

• 更年期會胸悶氣短嗎？
  病情分析：更年期是會引起胸悶氣短的，更年期由于激素水平波動，卵巢功能減退，年齡因素，還有環(huán)境因素等影響，會出現(xiàn)胸悶氣短，失眠，心慌，焦慮，抑郁，還可能出現(xiàn)頭痛乏力，潮熱等癥狀。意見建議：對于更年期的人來說，主要是要改善周圍的環(huán)境，不要給她太大的壓力，平時多進行一些戶外的鍛煉，多跟別人溝通交流，學會排遣不良的情緒，注意好好休息，睡眠不好可以適當用藥物調(diào)節(jié)睡眠。如果是激素減退比較明顯引起的癥狀，可以適當?shù)难a充雌激素。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-04-15 1701次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  病情分析：更年期很有可能會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，主要就是由于激素分泌異常所引起的，也有可能是由于心臟疾病所導致的，可以到醫(yī)院進行詳細的檢查。意見建議：要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累，精神緊張等飲食，就要以清淡易消化，有營養(yǎng)的為主，要多吃一些維生素b族含量高的食物。
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-13 2903次

• 怎樣緩解更年期胸悶氣短
  更年期是女性生理的一個重要轉(zhuǎn)折期，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，雌激素水平下降，不少女性會遭遇胸悶氣短的困擾。針對這一問題，我們可以從情緒、運動、藥物治療等方面進行緩解。1、情緒：調(diào)節(jié)情緒至關(guān)重要。更年期女性應學會管理情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  一般年齡出現(xiàn)胸悶氣短、莫名心煩，應該是更年期癥狀的表現(xiàn)。更年期由于體內(nèi)激素水平的改變，很多人都會出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺，可以在早晨空腹抽血，化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺的問題。更年期的方法主要是補充雌激素，但長期補充雌激素有可能會患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫(yī)大夫用中藥進行調(diào)理，
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-07-26 997次