患者跑步腿沉可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、身體缺鐵等因素導(dǎo)致。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果患者平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉平時(shí)缺乏訓(xùn)練，一旦進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大量乳酸在腿部積聚。如果不能及時(shí)分解，腿會(huì)有越來越沉重的現(xiàn)象，出現(xiàn)跑步腿沉的情況。
2、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤：
如果在跑步過程中頭部抬得太高或身體向后傾斜太多，身體的重心會(huì)向后，需要在腿上浪費(fèi)更多的力量，從而消耗更多的體力，導(dǎo)致身體很快產(chǎn)生疲勞感，出現(xiàn)跑步腿沉的現(xiàn)象。
3、身體缺鐵：
紅細(xì)胞將氧氣輸送到肌肉，而紅細(xì)胞合成的重要原材料之一是鐵。如果身體缺乏鐵，跑步者無法獲得足夠的氧氣來維持肌肉運(yùn)動(dòng)，因此會(huì)加速疲勞，出現(xiàn)跑步腿沉的情況。
建議患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，而如果出現(xiàn)缺鐵等情況應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
