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• 爬山后膝蓋痛怎么回事

  爬山后膝蓋痛的原因主要有以下幾點：第一，炎癥損傷。爬山過多導致過度的疲勞，可以產生局部的嚴重損傷、刺激。如果平時活動不多，下肢肌肉力量也不是特別好，關節未承受過大的壓力，而關節過度的活動、刺激，可能產生滑膜炎，而導致疼痛。第二，關節病變。年輕人的髕骨軟化癥，是由于平時缺乏鍛煉、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激會導致疼痛。部分年齡較大的人群，由于骨關節退行性的改變，髕骨、軟骨、膝關節磨損都比較嚴重，所以在爬山過程中過度的用力，使膝關節受力增加，也可能出現疼痛。第三，著涼和受寒。血得熱則行，得寒則凝，如果著涼、受寒也會導致肌肉筋膜緊張，導致出現疼痛。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-06 2203次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11138次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因為登山以后出現的膝蓋疼痛多是由于登山活動中，膝關節內部的軟骨半月板受到過度的擠壓摩擦，以及膝關節周圍的韌帶關節囊受到反復的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周圍的韌帶關節囊，痙攣水腫的情況導致。所以在登山以后只要注意保護膝關節部位，避免膝關節部位過度受力的活動，多注意保暖，避免受涼。一般膝關節部位疼痛的癥狀是能夠逐漸恢復，必要時也可以行膝關節部位熱敷理療的治療，來促進膝蓋疼痛情況的恢復。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-07 2476次

• 登山機傷膝蓋嗎
  登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉，更多的是全身加入運動過程當中，身體的大腿前側的股四頭肌，大腿的后側肌群以及臀大肌都會參與到訓練當中。所以在登山機上用大腿上下踩踏動作的時候，膝關節會比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多，對于膝關節的傷害自然也就降低了。
  語音時長 1:08”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 5927次

• 爬山后膝蓋疼能恢復嗎
  爬山之后的膝蓋出現了疼痛，大部分情況下都是能夠得到很好的恢復的。 首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，不能推拿按摩，可以使用活血的中藥熱敷。 口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 3505次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-28 2605次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎？
  登山是一項備受歡迎的活動，不僅能鍛煉我們的體魄，還能讓我們享受大自然的美景。然而，登山后膝蓋疼痛卻成為了許多登山愛好者的困擾。那么，登山后膝蓋疼能自愈嗎？本文將為您詳細解答這一問題。登山后膝蓋疼痛的原因多種多樣，可能是由于長時間行走導致的肌肉勞損，也可能是由于下山時沖擊力過大造成的膝蓋損傷。對于輕微
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-15 0次

• 登山機傷膝蓋嗎
  登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 679次