骨質(zhì)增生，也被稱為骨贅，是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨骼表面長出額外的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。其成因復(fù)雜多樣，本文就為大家分享一下骨質(zhì)增生的原因，幫助大家更好地應(yīng)對(duì)。

1、生理因素：

軟骨的磨損和退變是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的重要原因。特別是中老年人群，更容易出現(xiàn)此類問題。

2、勞損與過度使用：

加速骨質(zhì)增生的進(jìn)程，舉重運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)和腰椎就常出現(xiàn)骨質(zhì)增生。

3、外傷與創(chuàng)傷：

這些增生可能是為了修復(fù)損傷或維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而產(chǎn)生的。

日常注意事項(xiàng)

1、保護(hù)關(guān)節(jié)：這些活動(dòng)會(huì)顯著增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

2、合理運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘，每周至少3-5次。

3、關(guān)節(jié)保暖：避免冷風(fēng)冷水刺激，秋冬季節(jié)或寒冷環(huán)境下。

記得點(diǎn)贊并收藏本文，讓更多人受益，共同守護(hù)骨骼健康！