腰椎間盤突出患者平臥時，應選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細解釋這一建議，并補充相關治療與注意事項。
1、選擇適宜的臥具
硬板床能為腰椎提供良好的支撐，避免床墊過軟導致腰部下沉，加重腰椎負擔。同時，硬板床上應鋪以適當厚度的被褥，確保舒適度和保暖性。
2、正確的平臥姿勢
仰臥位時，患者雙腿可自然伸直，也可稍許彎曲，以減輕腰部壓力。在腰部下方墊一薄枕，有助于恢復腰椎的正常生理弧度，進一步緩解腰部不適感。
3、藥物治療輔助
在平臥休息的同時，患者可根據醫生建議，選用適當的藥物輔助治療。如非甾體抗炎藥（如布洛芬）可緩解疼痛，肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）能減輕肌肉緊張，而神經營養藥物（如甲鈷胺）則有助于神經功能的恢復。
4、定期活動與康復鍛煉
平臥并非長時間不動，患者應在疼痛緩解后，適時進行腰背部肌肉的康復鍛煉，如五點支撐、小燕飛等動作，以增強腰部肌肉力量，預防復發。
5、注意事項
平臥期間，患者應避免腰部受涼，以免加重癥狀。同時，若平臥后癥狀無明顯改善或出現加重，應及時就醫，調整治療方案。
如出現不適癥狀，應及時到正規醫院就診治療。
