為你推薦

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2021-12-23 1877次

• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2021-12-29 21251次

• 如何緩解失眠緊張
  失眠緊張在臨床上是非常常見的，尤其是現在社會人的壓力比較大，尤其是生活壓力和工作、學習的壓力都是非常大的，如何緩解緊張失眠有以下幾個方面的：第一、通過食物來進行緩解，在平時的日常生活中，不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝濃茶、濃咖啡和一些烈酒等等，應該多吃一些安眠的食物，比如葵花籽、燕麥片、香蕉、牛奶和深海魚以及其它一些相關的食物。第二、通過藥物的方式進行緩解，對于緩解緊張失眠的藥物，以中藥最為見效，臨床上常常會選擇柴胡疏肝散、安神定志丸、逍遙丸以及酸棗仁丸等等。第三、對于緩解緊張失眠，對于睡眠的環(huán)境也是非常重要的，在日常生活中，應該在臥室將燈光調的稍微暗一些，并且放一些舒緩的音樂，比如一些輕柔的小夜曲，在睡前泡腳等等，都是緩解緊張失眠的有效方法。所以通過以上幾種方法，相信失眠或者是緊張的狀況會得到明顯的緩解。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-02-20 8087次

• 緊張性頭痛如何緩解
  根據病人的情況給予適當治療，治療原則為發(fā)作期控制頭痛，緩解期預防發(fā)作，失眠者可以給予安定、氯硝基安定，有焦慮和抑郁癥狀者可給予阿米替林，百憂解，對乙酰氨基酚和非類固醇類抗炎劑，對緩解疼痛有益。本病關鍵是預防發(fā)作，心理檢查和心理治療極為重要，應在心理治療的基礎上輔以藥物治療。焦慮、抑郁等情緒因素或心理因素是緊張性頭痛的病因之一，進行必要的心理治療解除顧慮和灰色情緒就十分必要。此外，按摩能使頸部，肩胛部的肌肉受到牽拉，可以松弛緊張的肌肉，對緊張性頭痛也有一定的療效。
  語音時長 1:26”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-07 5563次

• 如何緩解失眠緊張
  由于緊張等心理因素造成的失眠，首先可以通過向他人傾訴，尋求家人或朋友的幫助和支持。其次，還可以通過運動，排解內心的壓力，晚上或早晨抽出45分鐘到1個小時來運動，盡量排解壓力，又能增強體質。如果通過這種方法都不能改善，就需要尋求心理醫(yī)生的專業(yè)的建議。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-19 1801次

• 如何緩解緊張性頭痛
  病情分析：緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛，與頸部肌肉持久的收縮有關，可予以非甾類抗炎藥緩解頭痛。如果是頭頸肩部的肌肉緊張造成的頭痛，可予以按摩及物理療法治療，松弛局部肌肉，以緩解頭痛。如果是緊張焦慮抑郁等引起的頭痛，可予以苯二氮?類藥物或三環(huán)類抗抑郁藥物治療。意見建議：平時注意頭頸部肌肉保健及功能鍛煉，保持正確的坐姿、避免長時間伏案工作，睡眠時選擇合適質地和高度的枕頭，維持脊柱正常的生理曲度，工作間隙可適當活動頸肩背部肌肉或做頸椎操，緩解頸部肌肉緊張。注意心態(tài)平和，保證充足的睡眠，積極治療焦慮抑郁等心理障礙，預防由此引發(fā)的頭痛。遵醫(yī)囑用藥。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-06 1202次

• 如何緩解緊張發(fā)抖
  緊張、發(fā)抖可以通過自我調整、藥物治療、心理治療等方式緩解。1、自我調整：使用的方法是呼吸放松訓練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下來，或關注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些方法都可以快速讓患者放松。2、藥物治療：比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂安定等，這些藥物都能夠快速的緩解焦
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 1804次

• 因為緊張失眠如何解決
  因為緊張失眠，在臨床上是比較多見的，出現這種癥狀應該怎么緩解大致有以下幾個方法：第一，應該養(yǎng)成良好的作息習慣，并且在睡眠前營造一個良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成早睡早起，按時入睡的好習慣，有一個穩(wěn)定的睡眠時間，并且避免大腦皮層的細胞，受到過于疲勞的壓力、緊張、焦慮的情緒影響。第二，在室內保持環(huán)境適中的情況，在
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 174次