失眠緊張在臨床上是非常常見的,尤其是現在社會人的壓力比較大,尤其是生活壓力和工作、學習的壓力都是非常大的,如何緩解緊張失眠有以下幾個方面的:

第一、通過食物來進行緩解,在平時的日常生活中,不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝濃茶、濃咖啡和一些烈酒等等,應該多吃一些安眠的食物,比如葵花籽、燕麥片、香蕉、牛奶和深海魚以及其它一些相關的食物。

第二、通過藥物的方式進行緩解,對于緩解緊張失眠的藥物,以中藥最為見效,臨床上常常會選擇柴胡疏肝散、安神定志丸、逍遙丸以及酸棗仁丸等等。

第三、對于緩解緊張失眠,對于睡眠的環(huán)境也是非常重要的,在日常生活中,應該在臥室將燈光調的稍微暗一些,并且放一些舒緩的音樂,比如一些輕柔的小夜曲,在睡前泡腳等等,都是緩解緊張失眠的有效方法。所以通過以上幾種方法,相信失眠或者是緊張的狀況會得到明顯的緩解。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲福利在线观看| 欧美人与zoxxxx另类| 最新精品亚洲成a人在线观看| 国产美女被爆羞羞视频| 亚洲精品tv久久久久久久久久| 99精品无人区乱码在线观看| 热狗福利ap青草视频入口在线观看p引导下载花季传媒 | gogo少妇无码肉肉视频| 男女啪啪永久免费观看网站| 日本在线|中文| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区| 亚洲另类古典武侠| 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 丰满人妻一区二区三区视频 | 亚洲第一页在线视频| 99re热视频在线| 精品久久久无码人妻字幂| 日本精品在线观看视频| 国产私拍福利精品视频网站| 亚洲美女视频免费| √最新版天堂资源网在线| 色综合免费视频| 暖暖日本免费中文字幕| 国产在线短视频| 乱妇乱女熟妇熟女网站| 高潮抽搐潮喷毛片在线播放| 欧美不卡视频一区发布| 国产超碰人人模人人爽人人添| 亚洲国产精品一区二区久久| 97久久人人超碰国产精品| 男女一边摸一边做爽爽| 国产边打电话边被躁视频| 亚洲av日韩综合一区久热| 手机看片国产福利| 日韩国产精品99久久久久久| 国产AV无码专区亚洲AV漫画| 久久国产精品-国产精品| 黄视频免费下载| 成人性生免费视频| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 亚洲制服丝袜中文字幕|