如何緩解失眠緊張

男, 29歲

2019-02-19 1925次

病情描述:

如何緩解失眠緊張

醫生回答

病情分析:

由于緊張等心理因素造成的失眠,首先可以通過向他人傾訴,尋求家人或朋友的幫助和支持。其次,還可以通過運動,排解內心的壓力,晚上或早晨抽出45分鐘到1個小時來運動,盡量排解壓力,又能增強體質。如果通過這種方法都不能改善,就需要尋求心理醫生的專業的建議。

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