孕婦可以吃魚肉、脫脂牛奶、紫菜等食物，可以控糖又長胎。
孕期吃什么控糖又長胎
林彬主治醫師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-12-2113541次
1、魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質，非常容易被身體吸收，孕婦食用后不僅有利于補充身體所需的營養，對胎兒的健康發育也有很大的幫助，而且魚肉中僅含有極少量的糖分，不會導致血糖升高。
2、脫脂牛奶：脫脂牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣物質，含脂肪和糖比較少，適合血糖高的人飲用，不僅可以補充人體所需的蛋白質和鈣，也不會導致血糖升高，孕婦喝了之后還有利于促進胎兒健康發育。
3、紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖、胡蘿卜素和維生素等高營養物質，食用后可以補充人體所需的維生素，對胎兒的健康發育也有一定的好處。
懷孕期間還可以適當的做一些運動，比如散步、做孕婦瑜伽等，也有利于胎兒的生長發育，但是一定要注意避免熬夜勞累，注意休息。
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孕期貧血吃什么懷孕以后，因為孕婦體重逐漸增加，她的體液增加相對更多一些，所以會出現生理性的貧血，血液素相對來講就低一些了。那么胎兒在宮內，主要是靠血細胞攜氧，給他供氧，所以咱們在孕期的時候，盡量不要讓孕婦貧血。那么貧血以后，從飲食上來講，含鐵比較豐富的食物是紅肉，就是牛羊豬肉的瘦肉里邊，含鐵量是比較豐富的，還有一些動物的肝臟、血液都是含鐵比較豐富的。這些食物也不能吃得太多，那還有體重增長過速的一些問題。如果是通過飲食不能完全調整好，還是應該吃一些鐵劑來補充的，當然如果要是貧血比較嚴重，最好去醫院查一下，貧血到底是什么引起來的。因為貧血有缺鐵性貧血，還有缺葉酸的貧血，還有一些，因為是遺傳因素造成的地中海的貧血，所以我們要對因來治療。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
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毛希瑞
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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張文娟
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2018-09-29 16114次
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吃什么長頭發又密又多頭發的密集程度和患者自身的體質有一定的關系，患者在日常生活當中可以多吃一些核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳或者是花生等，可以促進毛囊分泌。而且患者在平時洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，促進頭皮部位的血液循環，能夠有一定的促進頭發生長的作用。另外，患者還應該要注意，在這期間盡量的不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，因為這些食物有可能會使皮膚受到刺激，而且油膩的食物還有可能會導致患者毛囊油脂分泌過多，容易造成掉發，脫發。同時，患者也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如蘿卜，大白菜，菠菜以及藕，還有香菇等。另外，也可以適當的吃一些含鐵豐富的食物，比如鯉魚或者是黃豆，蛋類，對于脫發，掉發也有一定的幫助。語音時長 01:20”
黃萍
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吃什么長胎病情分析：在懷孕初期可以多吃一些高熱量的食物，有助于長胎，同時也要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，主要包括榴蓮，菠菜，油麥菜，雞蛋，牛奶，各種堅果等。意見建議：懷孕初期還要注意遠離輻射環境，戒煙戒酒，不能吃具有活血化瘀功效的食物和藥物，同時也要定期做產前篩查和產前檢查。
劉玉杰
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孕期如何長胎不長肉病情分析：懷孕期間，如果想要長胎不長肉，就要慧吃和慧動，簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食，均衡營養。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強度的體育活動。意見建議：懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量，懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別可以多攝入一些。平時孕媽媽根據自身的狀況可以進行選擇包括固定單車，游泳，瑜伽和普拉提等運動。最后孕婦也要規律的監測自身的體重的增長。
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周齊
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