吃完飯以后,如果有腹部不舒服的情況,很有可能是由于胃腸功能紊亂引起的,一般來說,胃腸功能不好的人,癥狀就是吃一些飯以后就會出現(xiàn)胃脹,特別是在吃過晚餐以后,這種胃脹的情況會影響到睡眠。這種情況一定要注意,一日三餐要定時定量,而且生活一定要有規(guī)律,還有就是注意多休息,不要吃夜宵,同時就是要吃一些易消化的食物,最好是以軟的食物和易消化的食物為主,可以吃一些小米粥,面條,不要吃刺激性的食物以及難消化的食物,特別是在晚餐的時候不要吃高脂肪的食物以及油炸類的食物,還要避免煙酒,濃咖啡,濃茶,碳酸飲料。

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