半夜餓醒了該吃東西，建議吃一點(diǎn)容易消化的食物，如小米粥、豆腐等。
如果患者半夜經(jīng)常餓醒，說(shuō)明患者的消化系統(tǒng)好或者肝火比較旺盛。正常的人胃黏膜都有自己的修復(fù)時(shí)間，一般胃粘膜的修復(fù)時(shí)間都在晚上的十點(diǎn)到早上六點(diǎn)之間，在半夜吃東西會(huì)影響胃黏膜的修復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)對(duì)胃黏膜有所損害，從而對(duì)患者的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。建議患者可以在睡前喝杯牛奶，有助于增加睡眠質(zhì)量，使自己進(jìn)入深度睡眠，這樣就感受不到饑餓感。
如果還是在半夜餓醒，很餓的可以吃點(diǎn)水果等清淡也容易消化的食物，避免吃薯片、巧克力、方便面等高脂、高糖食物。這些食物含糖量高，會(huì)使消化道的蠕動(dòng)壓力增加，造成胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，不僅會(huì)影響睡眠，持續(xù)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激也有可能導(dǎo)致胃腸疾病，所以患者在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
