冬季預防感冒的小知識一般包括注意保暖、增加體育鍛煉、注意飲食規律。

1.注意保暖:冬季感冒的發生大多是沒及時添衣或者衣服增添不恰當所導致的,冬天如果比較冷,最好穿好手套、圍巾、口罩等再出門,如果天氣有轉暖,盡量不要馬上減少衣服,適度為好,否則冷熱交替,比較容易感冒。

2.增加體育鍛煉:冬季天氣寒冷,也不能放棄運動,堅持每周不少于3次,每次不少于30分鐘的適宜自身強度的體育鍛煉,如慢跑、游泳等,可增強體質、提高機體免疫力,預防感冒。

3.注意飲食規律:飲食以清淡為主,以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物為主,如果體質比較虛,冬季一定要注多吃溫補類食物,比如羊肉、雞肉、牛奶等,這些常吃可以增強抗寒能力,提升個人免疫力,對于預防感冒有一定的好處。

另外注意不要過度勞累,日常生活中要勤洗手、勤通風。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 55夜色66夜色国产精品视频| 亚洲一级毛片在线播放| avidolzhd| 特黄一级**毛片| 女人与大拘交口述| 免费一级欧美在线观看视频片| jizz国产精品网站| 稚嫩进出嗯啊湿透公交车漫画| 幻女free性zozo交| 光棍影院y11111| 99精品国产在热久久无毒不卡| 波多野结衣不卡| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 亚洲一级理论片| 麻豆一二三四区乱码| 无码精品a∨在线观看中文| 啊啊啊好深视频| videosgratis侏儒孕交| 波多野结衣bt| 国产精华av午夜在线观看| 久久精品国产99精品国产2021| 青青草99热这里都是精品| 护士好爽好深好多水| 公与秀婷厨房猛烈进出视频| 99在线精品免费视频| 欧美国产成人精品一区二区三区 | 夜夜爽免费视频| 欧美丰满熟妇BBB久久久| 国产寡妇偷人在线观看视频| 久久se精品一区二区影院| 精品久久伦理中文字幕| 在线观看亚洲精品国产| 亚洲人配人种jizz| 金瓶全集漫画1到22回无遮 | 精品久久久久久久九九九精品| 大地资源视频在线观看| 亚洲国产美女在线观看 | 爱情岛论坛首页永久入口| 国产精品玩偶在线观看| 久久精品无码一区二区日韩av| 美女黄频免费网站|