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• 晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦

  晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會表現(xiàn)出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點(diǎn)，考慮會不會有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。

  

  01:22
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3502次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85200次

• 到學(xué)校就心里壓抑難受
  出現(xiàn)上述描述的情況，可能是學(xué)校恐懼癥，也有說學(xué)生可能對學(xué)校某一特定的情景產(chǎn)生恐懼、擔(dān)心。例如害怕自己成績考不好；或者是恐懼某一個(gè)老師對自己的嚴(yán)厲；或者是害怕在同學(xué)面前丟人，自己的尊嚴(yán)受到了侵害等等。很多的原因可能導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校的恐懼壓抑，這時(shí)候可以通過心理治療，改善不合理認(rèn)知，重建認(rèn)知體系方法來改善；或者輸注小劑量的抗焦慮的藥物也能取得明顯的改善。當(dāng)然，也還有其他的很多的精神心理疾病會導(dǎo)致這樣的表現(xiàn)，例如抑郁癥患者，也可能會出現(xiàn)走到學(xué)校里邊以后壓抑難受，出現(xiàn)情緒低落，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，沒有興趣。甚至覺得學(xué)習(xí)讓自己生不如死。對這種情況，應(yīng)該及早的請精神科醫(yī)生進(jìn)行就診明確診斷，給予合理的藥物心理治療，防止病情加重。
  語音時(shí)長 1:56”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 36953次

• 心里總是很壓抑很難受
  心里總是很壓抑很難受，可能在焦慮癥、抑郁癥等疾病當(dāng)中出現(xiàn)頻次比較多，出現(xiàn)這種情況可以通過自我調(diào)整的方式首先進(jìn)行處理，例如說通過運(yùn)動(dòng)，有研究就表明運(yùn)動(dòng)可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的變化，具有抗焦慮、抗抑郁的作用。瑜伽、聽音樂、尋求親朋好友進(jìn)行傾訴等等方法，都是比較有益于舒泄自己壓力痛苦的方法。也可以采取一些比較專業(yè)的手段，例如說深呼吸治療、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練等方法。如果說患者的病情嚴(yán)重，到達(dá)焦慮癥、癥抑郁癥的狀態(tài)，這時(shí)我們要通過藥物進(jìn)行治療。一般情況下采用的藥物是抗焦慮藥物和抗抑郁藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，足量足療程，按時(shí)按量服藥。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-28 12380次

• 心里總是很壓抑很難受怎么辦
  心里壓抑是什么原因?qū)е碌模绻麎毫μ螅梢哉覀€(gè)人傾訴，和朋友交流溝通，去戶外爬山、旅游、看電影、多聽音樂，做自己喜歡的事，深呼吸，然后吐氣，轉(zhuǎn)移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上，如果是因?yàn)楹图胰伺笥训年P(guān)系不好那就讓自己平靜下來好好想想問題出在哪里，嘗試著改變一下自己處事方式，同樣的話換個(gè)說法。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-10 5905次

• 鼻炎難受睡不著怎么辦
  病情分析：建議及時(shí)到耳鼻喉科就診，需要做鼻內(nèi)鏡檢查，血常規(guī)檢測，如果臨床考慮是過敏性鼻炎，還需要做過敏原檢測，大部分患者可以選擇鼻噴劑藥物治療，也有部分患者還需要用口服藥物治療，通過藥物治療以后，癥狀就會逐步好轉(zhuǎn)。意見建議：鼻炎的患者在飲食方面需要清淡一些，不要吃容易過敏的食物，出門的時(shí)候建議佩戴口罩，避免接觸花粉，灰塵，或者其他刺激性的氣味。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2021-01-04 701次

• 心里堵得慌難受壓抑想哭
  心里堵得慌、難受、壓抑、想哭多數(shù)考慮是抑郁癥，也有可能是心臟植物神經(jīng)紊亂，需要及時(shí)采取心理治療及藥物治療、物理治療。1、抑郁癥：是現(xiàn)在常見的一種心理疾病，以連續(xù)而長期的心情低落為主要的臨床特征，主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物治療，例如舍曲林、帕羅西汀、西酞
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 4156次

• 心里難受壓抑喘不過氣想哭
  心里難受壓抑喘不過氣想哭有可能是因?yàn)閴毫^大造成的，還有可能是因?yàn)橐钟舭Y造成的，可以通過生活管理、藥物治療以及心理治療的方式改善。1、壓力過大：如果患者最近的生活壓力或?qū)W習(xí)壓力過大，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒激動(dòng)的現(xiàn)象，導(dǎo)致患者心里難受壓抑喘不過氣想哭，可以通過轉(zhuǎn)移注意力以及放松心情的方式進(jìn)行改善，一
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-19 1742次